如何做好高考_如何做好高考前的准备

高考前应该保持良好心态、保持良好作息、巩固基础知识。

一、保持良好心态

考试前紧张的临战气氛和来自老师、家长、社会等方面的压力，很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。

很多同学因无法消除紧张情绪，而感到害怕。其实考前适度紧张是一种学习的动力，它可以使人精神振奋地进入备考状态。

当心态不佳时，可以暂时停止学习，放松一下自己，这样既可转移注意力，又可以缓解大脑的缺氧状态，提高记忆力，让自己愉快起来。考生在考前要多看、多说、多想自己的长处，保持平和心态。

二、保持良好作息

高考前要注意调整生物钟和精神状态，上午9点至11点半，下午3点至5点是大脑最活跃、最清醒的时间，这两个时段也是高考的考试时段。考生要就此调整生物钟，不仅要保证每天至少7小时的睡眠，还应该适度锻炼，适度午休。

高考下午的考试3点开始，中午有较长的休息时间，考生最好养成适度午休的习惯，这对下午保持清醒的头脑有好处。总之临近高考的时候要保持良好的作息，还要注意饮食和身体健康。

三、巩固基础知识

俗话说临阵磨枪，不快也光，为了保持好学习的状态，高考前考生可以根据自己的实际情况，适当的安排学习内容。很多学生都觉得，临近高考就不需要再把精力放在基础知识上了，其实这种想法是极其错误的。

越临近高考，就越应该静下心来，认真回归课本。从历年的高考题目中，也可以看到，高考对于基础知识的考核要占到百分之七十以上。所以一定要坚持复习巩固基础知识，对于薄弱的部分，更要多下功夫。

一、学习方面：

1、对知识的查漏补缺。

2、掌握学习方法，可以让复习事半功倍。要学会用分段学习法，认真对待每道错题反复研究，回归教材，充分利用多渠道记忆。

3、从现在开始有意识地注意书写。

4、模拟几次考试：掌握时间、找出不足。

二、心理方面：调整好心态，以良好的心理素质迎考也是备考的重要部分。

1、产生考试焦虑的原因有很多，有来自家长的期待、自己的期望、自身实力、身体素质等等，解除这些思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。

2、考试期间的过敏性身心紧张具体表现为腿颤、手颤、心慌、出冷汗、胸口发闷、心情沉重等等。过度的压力则可能导致发挥失常。

3、放松心态轻松应考：积极的心理暗示很重要。换个角度看问题，学会积极自我暗示；时刻提醒自己保持愉快情绪；确立、强化信心；学会给自己减压，这些都可以调整考试心理。

三、家长方面：家长的态度、情绪会影响考生心理状态调整。应营造温馨家庭氛围，多倾听、少唠叨，多鼓励、树信心、忌攀比。

四、加强营养、锻炼身体：

合理宣泄的方法有很多，例如喊出来、唱出来、说出来、吃东西、做运动、写出来、肌肉放松、腹式深呼吸，要多喝水，多吃深色蔬菜等等。

五、考试时：

1、掌握好时间，会做的先做，有时间再来攻克难题，不要在一道题上花费太多的时间。

2、考试难并不等于考得不好，这科考不好并不等于下科也考不好，把会做的都答对了就是高水平发挥了，考题难度不一，有题目答不出来是正常的。你不会，不等于别人就会。

3、不要遗漏题目，甚至漏页。

4、最后10分钟再检查一次：姓名、准考证号等信息。