高考期间考生-高考期间考生和陪考家长免费乘坐长沙地铁

1.高考之前考生一日三餐吃什么比较好。请回答

2.高考注意八个禁忌高考注意八个禁忌有哪些

3.高考应注意什么事项呢？

4.高考期间大学生能离校吗

高考之前考生一日三餐吃什么比较好。请回答

高考期间考生最忌暴饮暴食和营养失调。在保证营养平衡的前提下，要相应地限制主食的用量，适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。脑组织活动的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或进食过少，会导致葡萄糖来源缺乏，从而影响大脑的思维能力。除了一般的大米、白面之外，主食还可吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、黑米、糙米等，做到合理搭配。配餐不要太油腻。

早餐：须吃的有营养

早餐的主食可以是包子、馒头、米粉，所有五谷杂粮都可以；要补充足够的碳水化合物，如牛奶、酸奶，蒸的或煮的鸡蛋；要吃一些水果或是青菜，还可以是少量肉类，因为脂肪类的食物对提高记忆有一定的好处。早餐不要吃油条，油条含明矾，会抑制大脑兴奋。

中餐：中餐不能太油腻 。

上午学习过后，孩子们需要丰富的午餐及时地进行营养补充。备考的学生压力较大，容易引发便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纤维食品，因为这些都具有调节胃肠的作用。家长可安排些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品，还可准备一点清汤（如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、青菜肉丝汤等）

晚餐：晚餐要以清淡饮食为主

晚餐可以多吃一些木耳或是海带类的食物。因为学生白天学习的时间长，所以晚上必须要补充能量，不可听信学生要减肥等类似话语，减肥也不是在这个时候。 晚餐主食可以是豆浆，豆奶，最好是稀饭，因为稀饭不仅可以提供很好的营养，又很容易消化，但不要在稀饭里加入皮蛋，因为皮蛋含铅。可以喝些小米绿豆粥，小米含有丰富的色氨酸，具有安眠作用，容易消化。

高考注意八个禁忌高考注意八个禁忌有哪些

1、高考考场道路，必定要提早前往高考考场实地考场，对去考场的道路要非常清楚，并计算路上需求花费的时刻，在预留堵车等因素的状况下，保证不迟到。如果离考场较远，主张家长预订考场跟前的酒店，由于高考期间客房严重，需求家长提早预订。

2、桌椅和考试方位，验考场时，考生能够知道自己在考场的详细座位，主张考生顺便检查一下桌椅的高度是否适宜，上、下午考试时阳光是否会直射自己的座位，如有任何问题，能够向监考教师提出，恳求帮助处理。家长在此过程中，要重视细节，保证考生有良好的答题环境。

3、高考期间的饮食，关于高考期间吃什么，家长一向很关怀。高考饮食讲究几个准则：养分均衡、能量足够，清淡、易消化，一同保证食物干净清洁及重视色香味齐全。家长不能一味寻求大鱼大肉，而疏忽孩子的吸收，必定要注意调配，一同保证考生在饮食上不出问题，吃坏肚子肯定会严重影响考生的发挥。

4、备考物品是否带齐，每年总有考生在高考当日忘掉带准考证、身份证等考试用品，其实这一点完全能够在高考前一天验考场时先进行一次演练。关于备考物品，必定要提早预备一个清单，依照清单要求提早预备好，并在高考当天重复承认。

5、提早重视气候状况，高考期间气候往往比较酷热，偶然还会有劲风大雨等恶劣气候呈现。家长要提早重视高考期间的气温文气候状况，提早预备衣物和雨具等，保证考生在最舒服的环境下答题。

6、关于考生睡觉，伴随着巨大的心理压力，考生失眠是正常现象，家长和考生不能有过大的压力。在高考期间要尽量发明安静的歇息环境，如果考生呈现失眠等状况，家长和考生也不要严重，往往失眠并不会很大程度上影响高考的发挥。家长要注意劝导睡觉质量差的考生，并引导考生使用必要的时刻闭目养神。

7、关于适度运动，恰当的有氧运动，例如漫步和扩展运动并配合听听音乐，促进体内有利的神经递质排泄，缓解过度焦虑，有利于高考的发挥。但必定要避免篮球、足球等剧烈的运动，避免身体损伤。

8、关于两门考试的空隙坚决杜绝让考生与同学回忆上一门考试，并一同对答案。不管发挥好坏，对答案往往会极大影响下一门考试，要学会敏捷忘记上一门考试，并吸取教训，调整战略，千万不行懊悔而不能自拔。

高考应注意什么事项呢？

提问：高考应注意什么事项呢？

回答：

　一、考试当天应注意的事项

　1、高考当天早些起床(7：00-7：30之间)浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。

　2、注意早餐的营养，不可有大的改变，与平常差不多。

　3、前往考场应有一定的提前度(15~20分)，以防路阻。

　二、两科考试之间如何度过

　1、要学会迅速遗忘上一门考试，并吸取教训，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。

　2、作好思维的转移，使思维在相关知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热。

　3、注意休息与饮食。

　4、进行适度的轻松锻炼，例如散步和伸展运动，但一定要避免篮球、足球等剧烈的运动，避免身体伤害。

　5、为下一门考试做好准备，主要注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加强记忆。

　三、应试要点

　1、填涂好个人资料，特别是准考证号码和姓名号码要绝对准确，填写后需再查一遍。

　2、浏览试卷，把握全面(相互联想，开阔解题思路，消除记忆阻滞)，充分利用开考前的五分钟，分秒必争。

　3、由于所有科目实行网上阅卷，保持卷面整洁尤其重要。

　4、先易后难，各个击破，增强信心。考生要避免两种倾向：一忌思想静不下来;二忌在某一题上花费时间过多。

　5、力求准确，防止欲速不达。

　6、认真审题，明确要求。1)不看错题目，2)分析要清楚，3)要善于联系和联想，特别要注意联系生活和社会的实际。

　7、尽量做完试题，把能想到信息充分地体现到答题卷中去，分分必争，并注意控制时间。

　8、考试结束前15分钟，认真检查，把好最后一关，保证思路、步骤、结果和答题的规范。不妨在高考各科考试入场前看一看，希望对广大高考考生有帮助，祝高考一切顺利。

　四、考试心态

　1、坚持“我行，我能考好”，“虽然我有些紧张，别人也同样紧张，没什么可怕的!”“我不可能都会做，但一定要把会做的做对!”

　2、考试全程都要确定“我易人易，我不大意;我难人难，我不畏难”的必胜信念，使自己始终处于竞技状态。

　3、“胆大心细，沉着冷静”永远是成功的秘决!

高考家长注意事项

一、考生饮食

　考生的饮食应以健康卫生、营养且清淡为准则，提高考试效率为目的，从而科学地安排考生的一日三餐。

　1、早餐应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。

　2、午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品。

　3、晚餐适量，不要吃得过饱，吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，会使大脑节奏减慢，效率降低；也不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良。

　二、考生休息

　高考期间，考生的休息质量也很重要，部分学生有可能会因为考试压力大，造成失眠等后果，所以为考生营造一个舒适的休息环境很有必要。

　1、熟悉的环境更有利于考生休息；

　2、提前按照高考期间的时间来调整孩子的作息，让孩子在考前有充分的休息，考试时状态。

　3、保证充足的睡眠，晚上没必要再做题，容易导致孩子紧张而睡不着，影响第二天的考试就得不偿失了。

　三、家长言行

　1、一切顺应孩子，和孩子讲话时语气要委婉，语调要低，要和平时一样，不要在孩子面前露出焦虑的神态；

　2、吃饭时，家长不要谈论考试，尤其不应指责孩子；

　3、不要给孩子压力，告诉孩子只要尽力就行。

高考突发事件须知

突发事件一：忘带准考证或身份证

　发生了这种事情，第一时间先找自己学校的老师，他们会出具学校的证明，证明学生的考试身份。这时候考点学校负责人都会让学生进入考场进行正常考试的。

　突发事件二：高考考试迟到了

　有些考生因为离考点学校比较远，所以家长早早的就在考点学校周边宾馆包了房间。并且提前两天入住，其目的就是让学生尽早适应环境，同时这是避免迟到的方法。

　如果考生在路上担心考试迟到了，可以向交警求助，一般交警都可以安排考生专用通道。

　突发事件三：学习用具没带全

　考场老师会准备一套备用的考试用具，可以借给考生使用。考生一定要记住，只要坐在考场里，发生一切问题，第一不要心慌着急，第二就是向监考老师求助。

　突发事件四：答题卡没有填涂完

　高考监考，在考试结束15分钟前，监考老师都会发出指令提醒，告诉考生及时填涂答案。当听到监考老师的提醒后，请务必先把做的题的答案转填到答题卡上，这才是万全之策。

高考期间大学生能离校吗

高考期间大学生不能离校，相关内容如下：

1.高考期间的学校管理规定

根据教育部的相关规定，高考期间，学校一般会对大学生进行封闭式管理，限制学生外出和离校，以确保高考期间的学习秩序和考试安全。

2.学校为考生提供相应的服务和支持

学校在高考期间会为考生提供相应的服务和支持，包括提供专门的考前复习辅导、安排考场、组织考务，以及提供食宿等方面的保障，确保考生能够专心备考和参加考试。

3.高考期间考生的精神状态和紧张程度

高考是一项重要的考试，对于考生来说，心理状态和紧张程度会对考试成绩产生重要影响。学校禁止大学生离校，一方面是为了防止因为外出而分散注意力和影响备考；另一方面也是为了避免考生在外面受到不必要的干扰和压力。

4.高考的考试安排和时间紧迫性

高考通常在短时间内集中进行，考试科目较多且时间紧迫。学校禁止大学生离校，可以更好地保证考生按时参加考试，避免因为返校时间不合理或交通等问题而影响考试的顺利进行。

5.高考期间的安全考虑

高考是一场重要的考试，考试期间需要保持安全和秩序。学校禁止大学生离校，也是为了确保考试的安全，防止非法作弊和其他不正当行为的发生，保障考试的公平性和权威性。

拓展知识：

高等教育考试招生制度改革

在高等教育考试招生制度改革的背景下，高考制度逐步向综合评价和多元录取的方向发展。然而，目前仍然存在着许多限制和规定，限制了大学生在高考期间离校。

高考期间的备考指导和辅导

学校通常会在高考期间加强对考生的备考指导和辅导。除了正常的课程教学外，还会组织模拟考试、解题技巧培训、心理辅导等，帮助考生更好地备考和应对高考。

高考期间的社会关注和舆论引导

高考作为一项重要的考试，也是社会关注的焦点之一。在高考期间，社会各界都会对高考问题进行关注和讨论，同时也会对考生和家长进行相应的舆论引导和支持。