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高考前经常做梦-高考前做梦很压抑
tamoadmin 2024-08-20 人已围观
简介1.晚上多梦原因是什么 一个礼拜了 天天做噩梦 快高考了 还睡不好 怎么办？2.我快高考了，每天一睡着就会做梦,睡眠质量奇差。怎么改善?晚上多梦原因是什么 一个礼拜了 天天做噩梦 快高考了 还睡不好 怎么办？我现在大一。记得我去年高考的时候，心里还是挺忐忑的，因为要提前10分钟入考场，所以我是提前40分钟左右到的学校（具体时间因地而异），在进考场前的半个多小时里，就站在楼梯口望远，吹风，我很多同学
1.晚上多梦原因是什么 一个礼拜了 天天做噩梦 快高考了 还睡不好 怎么办？
2.我快高考了，每天一睡着就会做梦,睡眠质量奇差。怎么改善?
晚上多梦原因是什么 一个礼拜了 天天做噩梦 快高考了 还睡不好 怎么办？
我现在大一。记得我去年高考的时候，心里还是挺忐忑的，因为要提前10分钟入考场，所以我是提前40分钟左右到的学校（具体时间因地而异），在进考场前的半个多小时里，就站在楼梯口望远，吹风，我很多同学都是这样的，在这段时间里应该保持心情平静（当然，这种时候又能有多平静呢），反正尽量平和一点，不需要和同学有什么交谈，一个人静静地待着其实是最好的。要缓和一下大脑，可不是说什么都不想，切忌头脑里一片空白，不然待会儿到考场去拿到试卷后会半天缓不过神来，最好是想想自己对即将要考的这科最熟悉的内容，像是第一堂语文，你在这段时间里，可以默背一些熟记的古文诗词之类的，对平和情绪也大有好处，说不定正好就是一会儿要考的内容。要是数学之类的理科，可以回忆一下最基本最常用的公式，若是外语，那你可以听听外语听力（最好别听英文歌，听点和考试听力大致形式的材料，要简单点的），这样可以提前开开窍（开耳窍），以免一会儿听力难以集中精力。
简单做一下这些事后（最好控制在15分钟左右），你再悠悠哉哉地去上个厕所，做一点琐碎杂事，像检查一下用具之类的，或是简单规划一下待会儿考试的时间安排（一会儿发下试卷后，也应该规划一下这个），然后你就差不多应该进教室了。
以上是我这个小小过来人的一点愚见，具体怎么做还是以适合你自己为好。
还有就是，也别太过紧张，就像我，现在想来，其实高考也不过如此，只是当时身在其中浑然不知而已，尽力而为吧，祝你最终如愿以偿。
我快高考了，每天一睡着就会做梦,睡眠质量奇差。怎么改善?
心肾相交法
心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。
睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃，这是我们一般人做梦也想不到的。
在临睡时，找6个真空罐，一个拔在肚脐上7厘米的中脘穴，一个拔在肚脐下3厘米的气海穴，剩下4个罐都拔在任意一侧大腿的正面（胃经），均匀排列。拔上10分钟，然后再睡觉，便觉心里分外地平和。
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