本科生培养形式,本科生培养建议有哪些

培养适应能力的3个建议:

首先，学会专注。当今，由于各种外界因素的干扰，我们保持专注做事的能力被削弱了。培养专注力，就是给自己留出空间，用于生活、思考和决定对自己真正重要的、值得重视的东西。

怎样培养专注力呢？洛卡索建议，尝试一个星期不说“忙”。比如，被问到最近如何，你可以不再说“我很忙”，而是说“我在积极地做某事”。然后感受一下自己的心境、行为和与他人之间的联系会发生怎样的变化。洛卡索认为，改掉“我很忙”的说法，可以帮助我们减少被待办事项淹没的感觉，对自己的时间产生更强的控制感。“忙”这个词语常常掩盖着其他东西：焦虑、孤独、自我确认的需求以及“害怕错过”的心情。

其次是培养好奇心。好奇要求我们关注当下，多听少说，提出更多的问题，留意新的观念，并主动接受不熟悉的事物。好奇心发挥作用的时候，“比如我接受那个职位去伦敦工作会怎样？”，我们会开始想象不太寻常的未来可能性。

如何培养好奇心，洛卡索同样分享了一个建议。那就是，列出所有你感到好奇但并不了解的问题，不必只跟工作相关。写下所有的好奇想法之后，找出其中最感兴趣的话题，然后每天抽出一小段时间用来了解这个话题。比如，洛卡索每天早晨开始工作之前，先用15分钟来解决自己好奇的问题，一年下来就是65小时的知识储备。

第三是提升自己的勇气。洛卡索发现，与同事或好友公开交流自己经历过的恐惧和错误，就可以将这些东西常态化，知道许多恐惧是大家共有的，不是只有自己才会有。这样会令我们对自己的感觉更好。另一种培养勇气的方法是练习“微小的勇气”，每天做一点自己舒适区以外的小事，可以是第一次在会议上发言、尝试新菜、报名参加网课，或者与朋友讨论平时不怎么深入的话题。久而久之，这些勇敢的小事就可以推动我们跃过以前望而却步的地方。我们会明白，恐惧并没有我们想象得那么糟糕、那么严重。迈出那一步，往往能够收获意想不到的乐趣。

最后总结，培养主动适应能力的人：

1、更善于控制自己的时间，因为知道时间是自己最宝贵、最有价值的资源。

2、不再害怕拒绝，经常拒绝。

3、身边有很多不同的人，令他们能够以不同的视角看世界。

4、更习惯什么都不做的沉静状态，因为知道这时候大脑在处理重要的工作。

5、不轻信第一个出现的答案，并信赖这种怀疑带来的不安。

6、花时间建立深厚的人际关系，因为知道机遇和可能性源于此处。

1.学好专业是大学生的第一任务，而其他的都是辅助，如果专业课没学好的话，个人认为大学都白费了四年时间，相反的，如果专业课对你来说没什么难度已经学好了的话，那么建议你多发展一些爱好，当你参加工作后，这些爱好或许就成了你事业的助燃器。2.恋爱方面。这是讲究缘分的，千万不要认为大学不谈恋爱就不完整，这个东西可遇而不可求，没必要过于纠结，也没有必要羡慕别人，因为一段失败的恋爱，可能会给自己以后的生活造成严重影响，甚至导致一辈子的不幸福。3.如果条件允许的话建议申请入党，大学生入党是比较简单的，要求不多，当然首要要求也算是主要的就是学业成绩不能过差，其他的条件难度不大。4.多做运动，锻炼身体。许多人说上了大学就会瘦起来，但你如果每天吃完饭就躺宿舍，这样的你会瘦么？所以嘛，想要保持身材瘦起来就要多运动，切勿“三天打鱼两天晒网”，要持之以恒，例如，男生可以每天下课打打篮球，女生可以跑跑步跳跳绳做做健美操等等，此外，当你参加工作了，经常会加班加点，到那个时候你就会感谢现在运动的你，因为身体是本钱嘛，没身体上哪赚钱呀。5.多参加活动，像校级的，院级的，只要有时间，就参加一些活动，锻炼自己的各方面的能力，等到你开始实习工作了，你就会发现，那句所谓的“技多不压身”。6.学会自律。不要总是半途而废，前期必须要用计划表来约束自己，可以是每日计划，可以是周计划，月计划，要养成一个好的习惯，一个自律的习惯，上大学和没有上大学的区别就在于学习，在于掌握学习方法，当你会学习的时候，你就会不断的开拓新事业。7.学会多思考多观察，遇事一定要多思考，针对一件事情多分析，要有自己的观点，自己的思想，同时也要学会观察，看看其他人对一件事的看法这样，关注别人的感受，这样当你参加工作了，在可以独当一面的同时，能让其他人都信服你。

在校大学生