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1.如何选适合自己的自媒体道路?

2.想学网课,董腾真的不行吗？

3.解题觉醒适合什么学生

4.2020高考优秀作文素材：年轻人为什么不愿睡觉

在高考考场上每一分每一秒都非常的珍贵，而浙江有这么一位考生，他提前了20 分钟交卷离开考场。

当记者采访他的时候，他笑着表示到考卷并不难，这个浙江考生就是林欢，那么当高考成绩出来的时候，这位提前交卷的林欢同学考得有多好呢？

自信满满，大放厥词的考生

大家都知道自从1977年恢复高考之后，每一年都有数百万的考生参加高考，而每一年的高考难度都不一样。

从恢复高考至今已经有40多年了，而在这40多年的时间中，高考经历了很多次的改革，从原来的每一个省份自己出一份高考卷，到现在的全国卷，再到全国卷和地方省份卷一起实行。

每一张卷子都有自己的不一样，但是一样的是每一个考生在高考考场上都非常的珍惜在考场上的时间，但是浙江考生，林欢却提前交卷走出考场，这让很多人对他非常的好奇。

林欢是浙江省几十万考生中的一位，就读于杭州一中。

2019年的时候林欢参加高考，在高考第一天上午语文考试的时候，林欢竟然提前20分钟交卷从考场中出来。

由于当时林欢是唯一一个提前交卷的学生，所以林欢一走出来就被一大群人包围起来。

当守在高考考点的记者采访林欢，问到语文卷子难不难的时候，很多人以为林欢会谦虚的回答。

但是谁也没有想到林欢直接说“太简单了”，并且还为自己的母校杭州一中打了一波广告，表示在杭高学生的眼中没有难的卷子。

因为林欢在这次采访中这样自信满满甚至是有一些狂妄的话，让人们不禁的想，来自浙江省重点一中杭州一中的林欢，能够说出这样自信满满的话的林欢，他一定是一名学霸，他的成绩一定是能够上清华北大的吧。

于是很多网友为了知道林欢的最终成绩开始关注林欢，因此让林欢小火了一把。

被拆穿的伪学霸

林欢因为高考采访的那段话，还吸引了一批粉丝。高考结束之后，他马上在B站上面开了账号，出了自己的视频，还搞直播，建立了自己的粉丝群，俨然成为了一名网红。

但是凡事都有两面性，他的曝光度增加了，他的真面目也慢慢地浮出水面。

林欢的同学在网上表示，林欢并不是他们眼中的学霸，他不仅仅是在校期间成绩不好，而且人品也不怎么样，曾经在校辱骂老师，并且还调戏过他们老师的女儿。

更有爆料在一次学校的模拟考中，一共只有600名参加考试的学生，林欢只考了580名左右，连中等都不是，哪里可以说是学霸。

6月23号浙江省高考成绩公布的时候，关于林欢的成绩也有非常多的版本。

一个自称是林欢好友的人说林欢高考成绩418分，而他提前20分钟交卷的语文成绩98分，但是这个版本的成绩并不被大家认同。

尽管林欢可能不是一个学霸，但是毕竟是杭州一中出来的学生，应该不至于只考这么一点点。

第二个版本就是林欢高考成绩是485分，但是很快就被浙江的网友发现林欢选考196分不符合浙江省的高考情况，所以这个成绩也被网友否认。

就在网友十分好奇的时候，林欢放出了自己的高考成绩，总分为565分，并且附上了官方截图。

刚出考场时，林欢是自信满满，但不管如何大放厥词，真实水平如何，都会直接反映在试卷上。

林欢的高考成绩在浙江省当年的划档中，距离一本线还差30多分，这个成绩虽然不算特别差，但也绝说不上是什么学霸。

脚踏实地,为人应当低调

这个流量为王的时代，林欢提前20分钟走出高考考场，在记者采访的时候还说出了模棱两可的话，引导大众误认为他是个学霸，随后直播赚钱，这种自私自利的行为是非常不妥当的。

而在高考成绩出来之后，林欢公开表示说大家看不到他的总分超过了二十多万考生，大家只能看到他的语文才94，也只会发现他的成绩没有过浙江的一本线。

林欢的话里话外，就像是在指责广大网友看不到他的成绩比一般人都好，一味地抓着他不好的地方放大。

诚然林欢的高考成绩确实比很多浙江考生都要好，但是网友之所以一直抓着林欢没有考上一本线这个问题，主要原因是在林欢自己身上。

如果林欢当初在走出高考考场的时候，没有大放厥词的说那些误导网友的话，那么网友自然会对林欢宽容以待。

林欢之所以被群嘲，就是因为他自己本身没有实力却喜欢空说大话。在高考上并不缺学霸，而这些真正的有学识的人往往都不会高调做事。

其实在林欢面对记者，说出那么狂妄的话时，我们就可以看出不妥，毕竟历届的学霸们，大都十分低调，不会在人群面前如此狂妄。

一个人不管是在做什么事情的时候，都应该低调。毕竟有一句老话说得财不外露，闷声发大财。

过度张扬只会给人带来不好的印象，谦逊有礼也会给我们带来好的人际关系，毕竟如果自己没有点实力却一直自夸的话，这样的人不管是在什么时候都会让人讨厌。因此很多时候我们应该做一个低调的人。

如何选适合自己的自媒体道路?

前言

本人18年全国一卷 127 分。成绩一般但还是略有心得。

典型的自己干自己的事情的喜欢坐后排的视老师不存在的不听课的学生。

不听课自学的受益者。

亲眼所见班里也有其他不听课但名列前茅的人。（其实到高三大部分人都没听语文课了。老师天天在骂。）

开启不听课技能后的人生大概是这样的

——爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽——

高一时因为师资不好所以班里平均成绩倒数，我就顺利考了多次班第一。

后来换了个好一点的老师。

班整体水平好了，拿班第一变得稍困难了。老师管纪律了，做自己的事情还要打掩护。

终于有次运气爆棚成为全年级（一千余人，重本率60%）中唯一一个上了120分（平常考试评分较严格所以一般上120就能拿第一。母校高考单科年级第一是132分。后来我去到别的学校发现上120容易多了）的人，

我鼓起勇气趁机向老师“申请”——我以后可以不听课吗?（意思是从偷偷摸摸变成明目张胆）

老师（内心一句mmp）反问“你以前（不听课）我管过你吗?

原来我以前根本不用假装自己有听课（时不时地抬头寻找老师的身影实在太累了）。

所以啊，既然觉得无聊，既然感觉无实迹帮助，既然不是热爱语文课，那就不必勉强地听课了。勉强是不会有幸福的。强烈支持自学高中语文。

注意：世上没有任何一种学习方法是适合所有人的！

依（功利的）我所见，学校里（特别是高一高二）讲的东西跟应试几乎没有关联。（但题主持的是相反意见）。注重应试而素养不足的我是这样的：看到他人时常引经据典，“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”，自己却吐不出几个名人的话来佐证自己，不能顺带装个逼，略沮丧。诚然，像某次考试考到戏剧名，剧中人物及经典句子时，我也确实写不出来。

但除了这种偶尔出现的课外知识题失分，作文论据方面欠佳，平时不能与同学玩“飞花令”外等等，好像也没什么不如人的了。

鉴于目前我们面对的是高考，因此我谈的是应试。

不听课不意味着放弃语文学习。

只有不学无术的人，却没有不学习就能有好成绩的人。我也是有好好学习这个科目的。

以下是推荐的做法：

可选择学习其他科目（反正我是背英语单词，做理科卷子，补作业）

或自己研读教辅（同步教辅我相信比老师讲得全，也可以看作文书等）

或背诵必背古诗词、成语等你觉得需要积累的东西。

一定要听！一般来说，老师会从阅卷人的角度来看待文章，与你自己看是不一样的，而且你还可能会看到别人的文章啊（甚至是一些搞笑的错误示例）……反正会有干货的。

爱听就听，不爱听也无所谓。随便听听权当放松好了。试想当你在文／理科题海中畅游到喘不过气来时，喵一眼在讲台上自娱自乐的语文老师，这画面有点滑稽。

其实答题模板或者说套路还是蛮重要的，但教辅上也有的东西就不劳烦老师再唠叨一遍了。不过教辅上有些挺鸡肋的东西，在此不赘述。但这种东西看网课会更好，于下文详述。

最好听一下。因为试卷解析一般教辅上没有或者不好，听一下也能收获一些答题思路什么的。最后同2，也是可以看到一些标准答案以外的答案。看到高分示例要仔细体会，低分示例要反思自己，也领悟一下评分标准其中也可能掺杂一些搞笑的，一下自己嘛。（语文学科有个特点就是不跟标答一样也能满分，有些标答没有的也给分）

这是一个弥补教育资源不平衡的产物，我们大可以好好利用。除了所谓“享受京城名师的资源”外，网课还比较高效（倍速播放炒鸡爽）。

我不可能将全网的语文课都听一遍，因此没提到的老师不一定就不好，但提到的就一定是好的（鄙人拙见）。其余的老师自己去探索噢。

我认为：高一高二学套路，高三学答题。现在大概没有人不知道那些“分点作答”“生动形象”的套路了吧，人人都晓得术语，而“描写了”“表现了”后面的内容概括，主旨等就成了区分优劣的重点了。

（以上是我说的）

学会套路能做题，学会用自己的话、结合文章内容才能做好题。

要学套路请找吕晶莹老师与董腾老师：

吕晶莹，声音温柔适合睡前听，听她的课我是愉悦的。当时报课同期有一个叫向欧的老师，听她的课我是煎熬的。

董腾，有时间就听他的课自己做笔记，没时间就直接买他出的那本书（其实就是类似讲义一样的），听不听都没所谓，直接看他的PPT或那本书也是能看懂的。

从默套路升华到会做题请找国家玮老师：听他的课的感觉就是“666”，套路之外你将收获答案产生的思维过程。

另外，有钱的则请支持正版，勤俭持家的在b站和百度云盘找也可。

说完课堂，便到了——

课后的刷题

我的法子有点歪门邪道的意味。

如果你信得过我，尝试一下也没有什么坏处。重要的是，很高效。（身为靠语文和英语拉分的理科生我表示不愿花过多时间在这两科上）

如果你不信我，请跳过这一部分内容。

由于我总是耐不住一颗躁动的心，无法踏踏实实的做语文练习题（考试我会沉浸在试题中的），遂采取“抄答案”的行径。

你想想你有没有试过做题时写下的答案在对答案时被你一扫而过然后发现跟标答差别挺大的就直接一大叉叉上去，也可能是懒得认真看自己的答案，接着在旁边抄上正确答案就完事了。如果你是这种，不如像我一样做。

虽然我做的题少（认真做的只有考试的题目了），但我胜在抄的多啊。毕竟我能抄的绝不放过，别人可能不想交就不交作业了，然而我是一定会坚持抄的。

如此这般多年下来造就了我的主观题很稳定，基本上是得分最高的，而不是像作文和客观题一样偶尔失手了那我也没办法。主要是有神秘的“题感”在支撑，尽管我懵懵懂懂也说不出个所以然来，但是答案抄得多，自然有印象，一些术语也不用特意去背，顺其自然地就会做题了。表面上很玄学，实际上这跟“读书百遍，其义自见”是一个道理。可能你会问“只看不抄行得通吗?抄一遍多浪费时间。”那，你听说过“好记性不如烂笔头吗？”不过，一定要抄快点，字无需整洁漂亮，毕竟不是用来收藏的。

可是你千万不能忽略抄之前粗略思考的步骤和抄的时候中必须用心去感受答案的过程。

首先，看到题目先想想自己会怎么答，或只想不写，或写下关键字眼。

接着，抄啊抄啊抄啊。切勿心不在焉。

最后，回到原文寻找答案的来源，划线标记。（都说答案来源于原文，但答案像是原文被蒙上了一层面纱般的面貌，你现在做的就是掀起面纱。这样做多了你以后就知道怎么戴上面纱了）

若是为了省事儿，前后两步可省，中间最为关键。若还有那么点空儿，三步都执行效果最棒了。文言文阅读多加一步，对着翻译把觉得重要／不熟的字词的意思抄上去。

上面都是主观题的刷法，客观题也相似。

各类文本的选择题的具体操作是看解析，对比原文句子与选项差异，大概掌握错误类型，就是因果颠倒，已然变未然之类的那种。语言应用题还是先自己做一下吧，花不了多少时间。 谈到语用，我不得不提一下成语题。我自己是抄了十多页的笔记，可是到毕业了我都没怎么看，所以如果你有抄笔记的好习惯，那你一定要多看，最好抄在便携本里，不时掏出来翻翻。否则你就在解析里面的成语释义抄一次，随便在哪里抄都行，字丑得不行都没问题，秉持“烂笔头”原则。一段时间后，你会发现“欸我怎么突然就记得这词什么意思了呢”死记硬背挺蠢的哈，我走过这条路，结果就是背得昏天黑地最后还是大多都忘掉了，事倍功半。读一次成语释义也可以，毕竟有时真的懒得写字。最后回到选项中，把它当成例句。就像学英语一样，在语境里体会。

注意——不适用于高手，只适用于议论文

建议攻克顺序：

审题——

买本告诉你某某题目可以写什么内容，哪些立意比较好，哪些比较偏，深度剖析题目的那种作文书。你所需要做的就是先自己想立意，再对照它上面提供的立意参考，不断训练自己。

起标题和结构（浅谈）——

标题原则上能写成双关语（谐音）就写成双关语，需要灵感，如《忙，盲》《“浙”就是你》

能化用诗句就化用诗句，需要素养，如《问渠那得清如许》《执国之手与国偕老》

再不济就写成对偶的，需要思考，如《你我之梦，中国之梦》

实在脑子瓦特了，就把字数整成对齐的吧，如《青春梦扬 圆梦中华》

要是怕在考场上没有灵光一现，就多积累几个类似《xx诚可贵，xx价更高》《人生是船，xx是帆》的万用模板。翻翻优秀作文集，你总能找到合适的，写作文时只要凑俩名词上去就欧了，还能再简单些吗?

结构——

不多说。尽量每段的首句清晰明了地告知阅卷者这段是写什么的，是从哪方面去展开的，主题句单独成段也可，构成排比更好。（还能凑字数）自己创作，参照范文皆可。

（摘自高考优秀作文）

我很佩服那些拼命背事例的同学。作为一个记忆力欠佳和没有耐心阅读作文素材的人，我是这样做的：

我比较关注八卦的东西，经常在微博啊公众号上关注这方面的内容，久而久之也知道一些明星网红的事迹，或许这些就可以运用到作文里面呢。

其实有时候自然而然地就会想在作文里写idol的光辉事迹，好像要跟阅卷老师安利似的……

老实讲，议论文最重要的是逻辑，文笔莫强求。我曾一味追求语言优美，幸好及时醒悟。追求文笔的那段时期，作文写得慢（斟酌字眼）常常不够字数，自己觉得文笔好的老师却不一定这么觉得，作文又难免有做作之感。故而应先追求逻辑，再完善语言。

另外，有条件的可以私自找老师评作文。有时自己觉得好的作文老师可不怎么觉得，有时自己也不知道自己的作文怎么就得高分了，通过找老师评作文，可以从不同的角度看待同一篇作文，你就会懂得阅卷者真正的关注点。

对了，请牢记社会主义核心价值观。

补充：学校发的素材资料，考试范文最好认真看一看。

做完老师布置的作业就够了。特别薄弱的部分稍微额外做点。反正我做（抄）完布置的作业就感觉自己很厉害了。高三考试特别多，训练的量也是够的。

硬是要买的话，600分考点700分考法（号称自主复习的教辅）好像还不错（然而与学校订的一本教辅相似度90%，排版不同）学校订的《核按钮》也不错（有得出答案的思维过程，适合自学），然后就是高考真题了，哪个顺眼买哪个（本人是理想树死忠粉，单纯因为其颜值）

至于字典和知识大全类，我买了，没动过，堆满了灰尘。

素材书选那种名人传记类（类似试卷上人物传记类文本那种文章）摘录的（拒绝三言两语的那种），阅读起来更有乐趣，没有上述那种就选最详细介绍一个人的那种（贵精不贵多）

个人觉得值得买的——

《201x年全国各省高考优秀作文速递》《201x年全国各省高考优秀作文报告》《201（x+1）年高考作文专项训练》三件套

拥有以上三本，可能大概也许作文课也不用听了。

不能漏了《高考作文速记图素材》跟《常考经典名句 高分升级》

（上述五本书都属课堂内外的，我还挺喜欢课堂内外出的书还有杂志之类，但它有时也会出一些感觉不好的书）

啊?你觉得我写的都是些应试技巧而不能提高素养?总之我就一句话：大量的阅读就是提高语文素养的行之有效的方法。下面分享一段话以证明——

你读过的书其实早已融进你的骨血，只要一个触动点，就会喷薄而出。

既然你都看到这里了，不妨顺手点个赞?比心?

关于手写语文笔记，我放到公众号:两只鲤鱼（liangzhiliyu666）中去了，需要的话查看历史消息就可以了。

想学网课,董腾真的不行吗？

从前，日子过的很慢，车马、邮件都慢，书信很远，一辈子只够爱一个人；

如今，天南到海北的邂逅，不过是一篇图文/一则视频的距离；

而这网络上的图文或视频，便是我们耳熟能详的自媒体！

所谓自媒体的本质，就是你通过在社交平台把自己的价值和思考做成内容分享出去，进而获得别人的关注和信任。

它的核心就是要好好练习和打磨自己的写作输出力，能真正提供价值的内容能力，并将它作为能力和专业的放大器。

“那咱小白该如何选适合自己的自媒体道路呢？”

Who？（我是谁？我对什么感兴趣（兴趣是最好的老师）？又有哪些独特的资源？）

　　for ?who？（你的受众是谁？种子用户又是谁？用户的痛点又是什么？（即我为用户提供了什么情绪？）

　　What？（我能替用户解决什么问题？粉丝关注你的理由又是什么？实用价值，情绪价值或观赏价值？）

　　How？（内容的输出形式是啥？音频or图文or短视频？）

　　where？（主攻平台是？公众号，还是抖音，还是小红书等？）

自媒体的核心便是能力和专业的放大器，所以得给自己一个讨喜的人设定位，给读者留下一个记忆深刻的第一印象；

毕竟，知识点是冰冷的，而活人却是鲜活的。

所以，第一步就是让读者在路上看到一个人，第一时间就了解到他的高矮胖瘦、外貌特征、口头禅等。

先叩问自己：我是谁？我对什么感兴趣（兴趣是最好的老师）？又有哪些独特的资源？

问：我是谁？

答：我的大学专业是？从事的行业是？擅长点在哪？热爱又想持续耕耘的领域是？

最好看看“平常朋友们在哪件事上最喜欢问你的意见”！优先选择自己有资源的（比如：金钱、人脉、产品等），或有差异化优势的领域。

比如俺酷似刘德华，像星爷等，这便是独特的外貌优势，也算能力壁垒。

（你的受众是谁？种子用户又是谁？用户的痛点又是什么？（即我为用户提供了什么情绪？）

自媒体的意义即在：通过持续分享建立自己的影响力，在某个领域建立专业形象，与客户实现价值的交互。

所以，您得明确自己的目标受众，并给出他关注您账号的理由，要么当粉丝的嘴替，要么给他稀有的“获得感”。

也许，人性的核心是懒和贪；

即便您并非专家，但80分的您，也将是60分及不及格网友的良师。

（我能替用户解决什么问题？粉丝关注你的理由又是什么？实用价值，情绪价值或观赏价值？）

先给账号做商业定位，给用户第一个印象，让用户知道你是做什么的，能够带给用户什么，这便是您的价值。

衣食住行！处处是商机！

若您不懂，建议：抄！

有一句话说，最好的学习对象就是自己的同行；与其闭门造车，不妨找到对标账号拆解学习。

据切入角度的不同，内容形式又分图文、短视频直播及音频，但最好一鱼多吃，聚焦一平台的同时，分发合适的自媒体平台。

图文：公众号，小红书，知乎，头条等；

短视频：抖音、快手、B站、视频号、小红书等；

音频，比如：喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、得到等平台。

但据传言：微博明星八卦，知乎青年才俊；抖音暴富网红，微信老人最爱；小红书白领女性，头条退休老头……

所以，选首发平台，要慎重哦！

就以咖哥为例，高中模拟考时语文作文多次得满分，频频被老师在全班当范文领读，甚至在高考时荣获138分，并评为钟祥市语文高考状元；

后来，兼职做自媒体，短短半年便成为全网几十万粉丝的逆袭高考语文博主。

狗头怪

所以，who？（对语文颇有心得的励志学长，高考得分138，钟祥市语文状元）；

for ?who？（在高中语文跟不上老师节奏的好学生，不懂方法、只知傻努力的上进娃，勤奋自学的学霸）

what？（语文干货分享，高效的学习思维，实用经验案例等）

how？（图文为主！）

where？（知乎，一鱼多吃，头条，百家号等自媒体平台分发）

简单一思量，账号的定位及人设便有了。

最后，种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在；

现在入行，并不晚哦！

望您日拱一卒，日行一步，日早一寸，日取一瓢，初心不改，未来可期！

解题觉醒适合什么学生

并不会不行，可以先在b站看他免费的网课。

董腾，杭州学校校长。高考语文高分获得者，原北京新东方艺考项目创始人。

个人介绍：

授课幽默诙谐，又不失绅士风度。知识渊博，能言善辩。平易近人，关怀学生。善于将复杂的语文题简单化，又善于将枯燥的课堂生动化。

让学生在体味文学美感，感受生活乐趣的同时，快速掌握命题规律和解题技巧。学生在他的带领下语文成绩提高显著。连续创造2010和2011年度艺考班语文单科成绩第一名、语文单科提高第一名的佳绩。

2020高考优秀作文素材：年轻人为什么不愿睡觉

高三的学生。

根据查询百度百科得知，《解题觉醒》是专为高三复习打造的系列图书，特邀B站学科UP主：学过石油的语文老师、清华数学系坑老师、英语盖老师、一化儿、王羽物理、李林生物、高考政治马宇轩、历史老师思思、李哲地理，联合打造。

《解题觉醒》是一套高三复习专用的系列丛书，包含9科：语文、英语、数学、物理、化学、生物、政治、历史、地理。每科包含3册：《解题觉醒》主书、《名师大招册》、《大招解析册》。《解题觉醒》主书中汇编众多优质真题、模拟题和强基自招题，锻炼学生实战解题能力，配有主编老师精讲视频。《名师大招册》中总结了凝练的解题大招，配有大招讲解视频。《大招解析册》中有详细的解题过程，帮学生开拓解题思维。

#高考# 导语高考语文重在积累，作文作为学生拿分的大项目，除了在写作中能够有清晰的思路外，学生还可以用一些富有哲理或历史典型故事为自己文章增加篇幅，点亮主题，而这些故事和如何运用是需要学生在日常学习中不断积累，不断练习自我而达成的，本文 为学生收集并整理出了高考作文素材，分享给学生进行理解和阅读，提升自我，冲刺高考。

2020高考优秀作文素材篇一

　晚安，可能是最情意绵绵的词语之一。我们常常对好朋友、亲人、爱人说出这两个字，像是人生旅途中与他们又一天的告别，然后缓缓沉入梦神的怀抱中。

　但是，对这届年轻人来说，说了晚安之后，睡觉是不可能睡觉的，“这辈子”都不可能老老实实去睡觉的。

　这两天，“95后说完晚安在干吗”的话题登上了微博热搜榜。网友的一致答案是：反正不是睡觉。道晚安以后，很多人只是进入了独自享受的*。正如网友所说：“晚安的意思就是‘我今天打烊了’，只是不对外营业了而已，跟睡不睡觉没关系。”晚安对于今天的年轻人来说，不再是睡前与亲友的告别，他们躲在自己的小世界里不愿进入梦乡，直到夜色更浓，才依依不舍地缓缓睡去。

　年轻人睡得越来越晚，也与宏观统计结果相符。《2019国民健康洞察报告》指出，75%的90后晚上11点后才入睡，中国睡眠研究会在2017年发布的《2017中国青年睡眠现状报告》也发现，六成以上的受访者不愿意规律作息，而是东翻西看，拖延入睡的时间，迟迟不肯送走这一天。而拖延的时间，主要用于玩手机，追剧和购物。还有媒体报道，凌晨0时到2时，90后、95后网购下单的比例特别高。

　频繁拖延入睡时间，影响了这届年轻人的身体与心理健康。有研究指出，睡眠不足会导致神经损伤、免疫力下降甚至许多重大致死性疾病，青年中普遍的焦虑与忧郁也与睡眠匮乏有密切联系。难怪爸妈总会唠唠叨叨地说这些年轻人，你们现在年轻，仗着身体好能熬夜，等你们老了，就知道熬夜的危害了。

　95后真的不懂熬夜的危害吗?当然不是，否则就没有“朋克养生”的说法，敷着面膜刷视频、泡着枸杞熬着夜都是他们的常规操作。即使清醒地知道睡眠拖延的危害，年轻人宁愿用各种“朋克”的方式缓和，也不愿听从睡眠的呼唤，依然义无反顾地黑着眼眶熬着夜。

　这也让人联想到从古希腊时期就让许多哲人困惑的问题：为什么人类会无法做到那些明知道是对自己有利的事?

　观察晚安之后的*，我们或许可以揭开其中的秘密：年轻人熬夜不仅归因于“拖延症”，还是为了在嘈杂纷扰的日常生活中，夺回一点专属于自己的时间。

　“我们本不愿入世，因而和人世的关系只好有时隔断才可忍受。”弗洛伊德对睡眠意义的断言，现在却能讽刺地用来概括今天年轻人拒绝入睡的原因。与传统派对型的*不同，很多年轻人在*中追求与自己单独相处。在信息社会中，“独处”这种状态已经相当难得，工作、学业与亲密关系，渗透入个人生活的边边角角与分分秒秒。

　以前，工作时间与休息时间的区隔，能让年轻人从职场与工作压力中逃离，得到一丝喘息。而现在，工作时间与休息时间的界限越来越模糊。且不论“996工作制”，即使正常下班以后，工作群源不断的“@所有人，收到请回复”的信息似乎提醒疲惫的年轻人，即使在夜里，即使安坐家中，你也始终无法享受独处。

　人与人的亲密关系在信息社会也变得更黏稠，网络与手机让彼此时间绵密地交错在一起，总有一双双看不见的眼睛在“监视”彼此的生活。亲密伴侣要求的陪伴义务，与信息社会技术的结合，更缩短了他们为数不多的独处休息时间。年轻人时时刻刻都得警惕伴侣发来的信息“在干吗?”如果没有及时回复，又会引起无尽的猜疑、指责与争吵。有网友感叹：“我说了晚安就会去打游戏，一直到凌晨，因为女朋友一直不想我打。”哪怕是单独相处的时刻，手机的一阵阵震动也会提醒你，你始终处于与他人的互动交流中，依然负有某种义务。

　因此，只有在静谧的夜里，完成互道晚安这道对日常生活的告别仪式后，年轻人才能摆脱社会对个人生活的渗透，为自己的心灵争得一丝宁静的独处时间。哪怕是看视频、独自购物甚至是百无聊赖地在网上游荡，都是重新实践梭罗的经验：人需要独处来补偿与他人相处的时间。

　一个不睡觉的世界是怎么样的?美国当代艺术史学家乔纳森·克拉里曾经叩问这个时代，他忧心的正是年轻人逐渐推迟的睡眠时间。热搜上“95后说完晚安在干吗”正应和了这个问题，当代年轻人同样需要让心灵休息的独处时间。他们道完“晚安”之后的独处，并非对身体毫无意义的自戕，而是对忙碌生活节奏最温柔的抵抗。

2020高考优秀作文素材篇二

　“熬最狠的夜，吃最爽的鸡”“熬最深的夜、敷最贵的膜”，在年轻人群体中，一种特别的“朋克养生法”正在流行。3月21日是第19个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠益智护脑”，但大学生们当中能达到健康睡眠的少之又少，在“猫头鹰”式作息群体中，睡眠甚至已经成了一门生意。

　属于自己的时间“舍不得睡”

　“熬夜危害嘛很清楚，但白天各种事，晚上是属于自己的时间，不干点自己喜欢的事情多没意思”。针对大学生群体中普遍存在的“报复性熬夜”现象，南京财经大学国际经贸学院的学生针对仙林地区各个高校展开分层调研，调研共收到了209份问卷，其中，88.12%的大学生有熬夜的习惯，57.78%的人有“报复性熬夜”的倾向。

　调研队伍还注意到，大学生群体熬夜的原因各不相同。有15.26%的人熬夜是因为学习，33.52%的人是因为社团任务。有30.09%的人认为晚上是自己放松休闲的时间，其中12.04%的人不管白天累不累，就是想熬夜刷手机，越看手机越兴奋。

　大三的李同学目前担任院会主席，“院会事情很多，哪怕再小的活动也都要精心策划，我想尽可能把事情做得更好一点，也是对自己工作能力的锻炼。但我同时也参加挑战杯、大创等各种比赛，学术水平的提升对我来说同样重要，所以几乎每天晚上我都是熬夜的，有时候白天太忙晚上不安排学习计划了，也几乎不会早睡，刷刷微博，逛逛B站，一看时间12点46分了，就对自己说玩到50就睡觉，再看时间已经53了，那就再玩7分钟吧，周而复始，一晃又是熬夜的一天。”她表示：“的问题还是生活习惯，做好时间规划其实是可以避免报复性熬夜的，只是很少有人有这个意识去改变。”

　电子产品或是晚睡“帮凶”

　根据中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的一份报告显示，3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到了六成以上。究其原因，除了工作压力造成的睡眠质量低之外，手机等电子产品成为影响90后的睡眠质量的帮凶。90后也非常清楚长期缺乏睡眠的危害，调研发现，很多大学生都会选择各种方式处理失眠问题。有45.23%的人选择听音乐助眠，也有17.92%下载了睡眠软件检测睡眠质量，26.64%用耳塞、蒸气眼罩等物理方式助眠。

　在苹果商店，如蜗牛睡眠、潮汐、小睡眠、萤火虫睡眠等“睡眠”为名的APP有近十种，其中一款APP下载量高达近5万人次。国际经贸学院大三学生小黄展示了自己在一款APP上的睡眠记录，里面记录了自己深睡、浅睡和翻身次数等等，睡眠年龄20，然而睡眠评分仅有60分。“经常性的熬夜，让我的作息难以调到早睡模式，我还专门下载了各种睡眠软件，希望里边的助眠音频能够起到效果”。

　国际经贸学院党委副书记季霞说：“现在的大学生确实有来自各方的压力，‘报复性熬夜’是变相的补偿自己，放松自己的一种方法，但熬夜毕竟是一种不健康的生活方式，长此以往会对身体产生不可逆转的危害。”

2020高考优秀作文素材篇三

　据《*》报道，近年来一些高校出现了“报复性熬夜”一族——因为要完成工作和学习任务不得不晚睡，被称为“*式熬夜”;已经习惯了晚睡，被称作“习惯式熬夜”;一些明知熬夜危害、没要紧事做却依旧熬夜，则被称为“报复性熬夜”。那些“报复性熬夜”的年轻人，到底在“报复”什么?

　生活总是充满着黑色的讽刺况味，一些呼吁别人不要晚睡的倡导者，以及建立了“12点睡觉”微信群的发起者，自己却是不折不扣的晚睡者。这种明知故犯，“只劝别人早睡，却放任自己晚睡”的做法，正是“报复性熬夜”最形象的特征。“报复性熬夜”一旦形成，往往很容易上瘾，生活习惯养成和生物钟形成之后，就具有极强的依赖性和惯性，实现自我的调整和控制就变得极其不易。很多晚睡者想努力摆脱业已形成的习惯影响，几番挣扎无效之后就会选择放弃，反倒陷入了熬夜的循环。

　“报复性熬夜”的诱因有些耐人寻味，也只有分析其成因才能做到对症下药。一方面，在繁忙而压力巨大的工作之际，一些年轻人因时间被高度控制而具有极强的驱使感。职场上的奔波与劳累，造就了身体上的疲劳，而无法控制与主宰自己时间的失控感，也需要选择一个释放的通道。白天对控制时间的需求未被满足，便一次次地利用夜晚来实现自己之前没有被满足的需要，时间上的错乱也导致了精神满足上的虚幻——精神上得到了暂时的满足，却造就了身体上的伤害。

　另一方面，“报复性熬夜”是在强大的内心焦虑下，带有证明性的自我宣示。空虚、孤独、焦虑是现代人的三大病症，生活不如意、工作压力大，同龄人的比较等等都会产生焦虑情绪，而且这种情绪会不断地传染与扩散，若是不能实现自我的释放与治疗，就可能会造成抑郁等心理疾病。“报复性熬夜”凸显了一些人深重的精神焦虑，已成为一个需要重视的问题。

　“报复性熬夜”除了造成身体上的伤害，也可能让“报复性熬夜”一族的内心变得更加失衡。如果年轻人无法通过健康而正确的方式放松心理，调节心理，反过来就可能对工作、学习和生活带来直接影响。当一个人无法保持积极、乐观而向上的心态，没有正向效应的引导，内心世界可能变得晦暗不明。这无疑需要引起高度警惕。我们应从更宏大的层面看待一些年轻人的“报复性熬夜”，给予他们人性的关怀关爱，帮助他们逐步走出焦虑和失控的困境。