高考前一个月怎样安排时间_高考前一个月注意什么

1.高考前一个月该注意什么？

2.高考考前注意事项

3.高考前一个月考生应做哪些工作

让学姐来为你排忧解难，有点长，希望你看完。

1.首先毋庸置疑心态要调节好，是不是模拟考试太频繁有点厌考，是不是成绩不理想有点绝望？是不是觉得复习资料来不及看完？是不是总觉得自己连三本都考不上？是不是总感觉同学们都志在必得更加慌乱？心态确实很重要，建议你调试心态，告诉你个事实，高考之前基本上就算是不吃不喝也看不可能全部复习完，基本上能翻看一遍就算学霸了，关键是人的记忆力有限在考前看了也白看记不进去，真的。。。建议你抓重点，对照考纲复习重点，有错题本的话看高频率错题，历年高考真题不要光做，要看高频率题型。

2.看是准备考试用品。其实很多人多忽略，现在就可以开始准备，对照准考证后的考生须知准备文具，多准备两份，水笔2B钱币什么的在平时模拟考试就可以使用，一面高考时出现读卡器读不出的问题，还有一些具体措施如考场有摄像头考试不准戴手表，电子钟等等都可以提前去适应以免考试时的紧张。

3.还有最重要的就是生活习惯。高考前家里可能都山珍海味补营养，建议考前一星期开始清淡为主，高考时紧张可能引起肠胃不适，还有千万千万不要临时熬夜，也不要早睡，平时什么时候睡就一直保持，否则生物钟会乱。

高考前一个月该注意什么？

高考注意事项和技巧如下：

1、调整复习：考前一个月，复习的重点不要再放在难题攻关和突破上。考试易难程度一般是遵循7：2：1的比例来出卷的，也就是70%的基础题，20%的提高题和10%的难题。

因此对于大部分考生来讲，把70%的时间和精力用在那70%的题目上是最合理的，而且，还要努力争取在考试时确保70%的那部分题的准确率，这是达到本科线的基本保证。如果在此基础上，再用20%的时间和精力去挑战那20%的题目，把10%的难题作为兴趣题来做，就不仅可以提高学习的成效，更能增强自己应考的信心。

2、调整饮食：足够的营养不等于吃得多和吃得好，而是吃得合理。 考前一个月，不宜进食较油腻和糖类食物，比如猪肉、油炸类食物等，因为这类食物的消化过程较长，容易使人感到疲劳，产生昏睡感。

其次，饮用饮料需适量，尤其是功能性饮料，因为饮料中不仅含有高糖，还含有各种添加剂，容易引起肌体各种不良的反应。 考生应保证补充高质量的蛋白质，建议食用新鲜的鱼、虾、鸡蛋、牛奶和一定量的瘦肉，这比服用保健品要有效得多。此外，考生应该保证每天都食用足量的新鲜蔬菜和瓜果，因为它们不仅富含维生素，而且容易消化。

3、将生物钟调至与高考同步：在自由复习阶段，不少考生往往喜欢在深夜复习，然后白天休息。但是，高考的时间是上午9至11点，下午3至5点，而不少人在这段时间生物钟处于低谷，所以，有不少考生反映明明在家做模拟题时思维敏捷，答题准确率较高，可是在考场上却会因缺少兴奋点而昏昏欲睡，这就是所谓的“场上昏”。

人体生物钟处于低谷是“场上昏”的一个很重要原因。 建议考生在家自由复习时，尽量调整原有的生物钟规律，让自己的兴奋点在每天的9至11点和下午3至5点达到高峰。并且，尽量按照高考的考试时间来安排自己做模拟题的科目，使考生在考试时段里能保持最佳精神状态。

4、淡看模拟考结果：模拟考最重要的功能是判断你的学业水平，给填报志愿作参考。不要拘泥于模拟考的结果。如果你成绩本来挺好的，这次模拟考非常差，应该感到庆幸，这次考试毕竟暴露了很多不足，还好不是在高考中暴露出来;同样如果你平时成绩并不好，模拟考得了一个高分，要冷静，不要被这虚高的成绩所迷惑。

一般而言，模拟考难度大于高考，学生分数出现“弹性”非常正常。当然“弹性”大小因人而异，关键是要调整好心态，组织好复习。

强化自信心随着高考临近，出现紧张、急躁、无所适从、悲观失望等情绪非常普遍，这都会影响复习效率甚至高考成绩。信心是取得成功的前提和必要条件，你要相信自己，坚定必胜的信念，有时自信确实能够创造奇迹。考生完成每天的复习量后，可以尝试对自己说“我今天努力学习，高考又提高1分。”每天保持充沛的精力和自信进行学习，高考一定能取得成功。

5、把握考纲多做有用功：在考前一段时间，知识和能力基本到位，再看考试说明理解会深刻些，最好是结合往年考卷，分析试卷中有多少分值基础题、多少分值中档题、多少分值难题，根据自己的实际情况，确定自己在哪些方面还要努力。

对说明中不作要求的，不必再去花时间。 减少细节失误规范书写很重要，有些学生平时书写潦草，把文字或数字写得很难分清，答题书写不规范会导致重大失误。有些结论不按规范总结，各题结论写得让阅卷老师难找到、难辨别，只好扣分。?

学生在平时练习时应养成规范书写的好习惯，可以把自己的书写步骤与答案的给分标准对照。此外，学生要准备一本“错题本”，把平时测验中经常犯错的题目抄写下来，在最后一轮的复习中，要重视曾经做错过的题目温习，把知识点真正理解透。

6、准确定位志在必得：各类考生的目标已明确，要根据自己的目标定位进行复习：基础一般或较差的同学不要盲目攀高，还是应该以基础题为主攻方向，对难度较大的题目可以做，能得几分算几分，用于弥补前面的失误。

但要注意的是，难题不是这部分考生的主要得分点，花再多时间在这儿也得不到多少分，不仅会使整体效益低下，还会影响情绪。而目标定在重点大学的学生则要在后三题和客观题中比较灵活的题目上多用些时间。

7、高三不要用手机：高三最后一个月的作业量惊人，大家对于自己的每一门学科要按照自己的实际情况合理分配时间，持之以恒。切不可将学科之间的时间互相填补，如在语文课上学外语、数学等。也不可就因自己某一门学科擅长而自以为很稳当便不去复习，最后结果往往适得其反，得不偿失。?

此外，要“无杂念”。上课，作业，考试都是要全身心投入其中。这里赠送大家一个很实用的建议：最后一个月，大家可以不用手机。原因很简单，就是不让自己受到外界的影响。这样一心只扑在学习上，思想集中度就高。这也是让学习成绩突飞猛进的好方法，因为简单而且见效快。

8、行一百里，不要败于九十：高考前一个月左右我称之为“学而厌”阶段。休息对与学生的重要性是绝对的，每个学习段之间都要放松来转移注意力，如此才能保证下个时间段大脑的兴奋度不下降。

临考状态的调整也是高考的关键部分。这个阶段做题量该适量减少。而重点放在知识点总结，整体回顾上。考前3到4周最好能将作息时间与高考时间配合。比如高考上午场9：00开始，按照个人生活规律最好将生理兴奋点调至相应时段以期达到最佳考场效果。

考试过程中，记住一句话：人难我难，我不畏难；人易我易，我不大意。专心答题，尽力就行！

9、保持良好心情：其实随着考试的临近，心情紧张、焦虑是难免的，因为太过于看重这一次考试，从而会让自己背上沉重的心理压力。有些同学看高考快到了，就变得十分紧张，导致睡眠不好，精神不集中。适度的紧张是好的，但过度就会演化成焦虑。例如找同学、老师与朋友多多交流。敞开心扉，把内心的不爽说出来，然后调整心情，继续前行！

高考考前注意事项

1.不要再做难题,只把以学会的知识加深记牢，反复多做。保证高考不出现大的失误。某种程度上说高考比的是谁的失误多。

2.要调整好心态，了解高考只是人生中的一次机会，但不是你的全部。在人的道路上还机会。

3.生活上不要做大的改变，包括饮食，坐息时间等。突然改变反到不适。

4.只要你尽力了，就没有遗憾。

祝：高考取得好成绩。也祝你在人生的道路上一切顺利。

高考前一个月考生应做哪些工作

高考考前注意事项如下：

高考是每一个学生需要面对的一场大考，它不仅关系到学生成绩和升学，还对未来人生有着重要的影响。因此，在高考前，有很多需要注意的事项。将从心理、作息、饮食和备考等方面详细介绍高考考前需要注意的事项。

1、心理方面：

高考是一场紧张的考试，容易让考生产生压力和焦虑情绪，因此，考生需要注意保持良好的心态。首先，可以通过适当的运动进行放松，如散步、瑜伽等；其次，可以听听舒缓的音乐，调整自己的情绪；最后，可以与家人或朋友聊天交流，缓解考前的紧张感。

2、作息方面：

作息规律也是考生备战高考的重要因素。在考前的一个月里，考生应该尽量保持充足的睡眠时间，保证每晚7-8小时的睡眠时间，并尽量避免熬夜。此外，还要注意作息规律，每天按时进食并坚持适当的锻炼，以维持身体健康。

3、饮食方面：

高考期间的饮食也十分重要，合理的膳食可以帮助考生提高精神状态和应变能力。在考前的一周里，建议考生适量增加含蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。另外，不要过度饮水，以避免对考试过程产生不良影响。

4、备考方面：

最后，备考也是高考前需要注意的重点。考生应在考前充分复习，做好时间规划，制定合理的学习计划，并根据自身情况选择适合自己的复习方法和策略。此外，要多做一些模拟题和历年真题，以提高自己的考试经验和应变能力。

以上是本文总结的高考考前需要注意的事项，包括心理、作息、饮食和备考等方面。总的来说，合理安排时间，保持好心态，坚持规律的作息和饮食习惯，有效备考都是非常重要的，希望可以对广大考生有所帮助，顺利通过高考。

一、回归试卷

1、再认真把各省近五年高考试卷同本省近五年高考试卷逐题，逐知识点进行比较，找出考测方法异同。如题型，考试角度。根据经验各省高考试题互有借鉴。尤其是题型，如平时没有训练到，考场遇到可能发慌，考生要注意。

2、认真把历次练兵考试试卷再翻看一遍，逐题列出考试结果，找出知识的遗漏处，失分点。分析造成原因，是智力因素还是非智力因素造成。集成三份试卷，一是把常错题集成一份试卷，重新做一遍，再做二、三份类似卷；二是重组一份典型题例专题卷，重温做题思路、方法、技巧、套路。起到潜移默化作用；三是重组一份高频点题组卷，强化训练，形成突破。以上三卷最好是在老师的帮助下完成。

二、回归课本

1.知识在课内，考试在课外。高考知识脱离不开课本，一切以课本为出发点，所以考生绝不能轻课本重资料。考前一个月要利用时间对课本知识进行再梳理和清点，尤其是结合考纲、考题以及资料，理清知识脉络，知识层级，知识广度深度。就回归试卷发现问题进行针对性查漏补缺。

三、回归考试大纲

1.考试大纲是命题依据，起纲领性作用。

2.考前要认真研究考纲对各知识点的要求，关注了解、熟悉、掌握、应用等程度词，是命题深度、广度、难度的依据。

3.注意考纲中示例题，要认真做做，起题型、范例作用。

4.要注意本年度考纲增、删、改变动之处。克服复习盲目性，增强有效性；抓命题热点，明确命题方向，提高考前复习精性。

四、调节好生物钟，做好考前心理准备。

1.注意睡眠休息调节，饮食营养搭配，把身体调节到最佳状态。

2.做好考试过程中遇到突发事件的处理办法和心理准备。如高考证的丢失怎样做，遇到难题心理暗示不心慌等。