高考规划手册_高考计划书的范文大全

1.高中各阶段学习规划，高考600分不再是梦，可以聊一聊吗？

2.高考目标规划怎么写

3.高考前一个月怎么规划复习计划？

明士教育专家提出，备战高考，应该做到如下几点：

高考既是高效选拔人才之举，又是考生间知识、体力与心理素质的综合较量。所以准备高考，需要从知识、体力、心理等多方面的准备：

一、考前心理调适

考前的心理调适，主要目标是具备稳定的情绪、必胜的信心、充沛的精力、顽强的意志。

1.保持良好的情绪：在考前稳定考生情绪，一是要保证全面而充分的复习，二是要保证良好的、轻松的家庭气氛，三是适应期待高考，不能对自己过高期望。

2.树立正确的动机：高考作为一次正常的选拔考试，考生要以“考出自己真实的水平”为动机，积极备考，坦然应考。而不是为获得父母欢心，赢得父母物质奖励，报答老师的关心等参加高考。

3.调适必胜的信心：考试的信心是建立在知识准备和心理素质上的。调适高考信心，一是要增强学习实力，临考时应该相信自己；二是要做好考前准备工作，把心态调整到最佳的竞技状态上来。

二、掌握应试技巧

能不能考好，关键在于掌握没掌握考试技巧。

考试必备的技巧主要有：

（1）充分了解试卷的要求，按要求书写、答题；（2）认真填写卷头，以免着急忘写、错写；（3）浏览书卷，掌握试题类型、难度、分支，形成考题的整体认识；（4）安排好答题时间，留出20分钟左右的检查时间；（5）认真审题，审清题意后再作答；（6）先易后难，先大后小；（7）遇到难题，可变换思路攻克；（8）对选择题，只要不倒扣分，应回答所有的题目；（9）书写力求工整，不留“阅卷老师看不清”的遗憾；（10）仔细检查答卷，放置漏答、错答。

当然，不同的科目有不同的要求。如数理化考试首先要求的是细心，其次是清晰地将解题关键步骤表达在试卷上。语文历史地理外语等学科考试中论述题分量很重，一般的答题方法是“多回答胜过少回答”（优秀者不必使用该法）；答题的最佳方式就是结构严谨、言简意赅。

三、保证临场发挥

最佳的临场状态是：信心十足，但仍有一些紧张和兴奋。带着这种心态应试，要做到：

1.检查必备的考试物品：赴考场前，一定要检查一下，是否将考试必备物品带充足了，诸如灌满墨水的钢笔、削好的铅笔，尺子，橡皮，手表等；近考场前，再做一次检查，以免手忙脚乱。

2.学会积极等待：进入考场后一定留有等待的时间。一般情况下，至少要提早10分钟进入考场（但不要过长，长久的等待也可能使心理烦躁），熟悉一下考场环境，稍稍注意身边的竞争者，等待结束时，可以在座位上来一个简单的深呼吸放松。

3.接受生理紧张：如果在考试中，你突然出现了应激性生理反应——心跳加速、手心出汗、头皮发麻等，不要消极悲观，要在心理上接受应激反应，在认识上有“大考当前紧张是正常的”准备，在行为上可以放松一下。

4.怯场的心理调试：如果遇有怯场，（1）可以在心中默念“放松，放松，放松”、“镇静，镇静，镇静”、“能考好，能考好，能考好”等这些话语来对自己进行积极的自我暗示；（2）可有意识地去想象自己曾愉快过的情景，如乒乓球获胜、登高远望时的心情；（3）闭目养神一销毁儿，等情绪平稳时，再继续答题；（4）暂时放下笔，双手平放在双腿上，做什呼吸方式（吸气要长但不要急，呼气要慢）；（5）用右手拇指顺时针方向轻轻按摩内关穴36次，在按摩时还可默念“镇静，镇静，再镇静”。

高中各阶段学习规划，高考600分不再是梦，可以聊一聊吗？

高考志愿的规划是一个非常重要的过程，它关系到你未来的学习和生活。以下是一些合理规划高考志愿的建议：

1.了解自己的兴趣和特长：首先，你需要了解自己的兴趣和特长，这将帮助你确定你想要学习的专业。如果你对某个专业有浓厚的兴趣，那么你在学习过程中会更加投入，也更有可能在这个领域取得成功。

2.了解各个学校和专业的情况：在确定了自己感兴趣的专业后，你需要了解各个学校在这个专业上的教学质量和就业情况。你可以通过网络、书籍、学长学姐等途径获取这些信息。

3.制定志愿策略：在了解了各个学校和专业的情况后，你需要制定一个合理的志愿策略。一般来说，你可以将志愿分为冲刺、稳妥和保底三类。冲刺类志愿是你理想中的学校和专业，虽然录取难度较大，但如果成功，将对你的未来有很大的帮助；稳妥类志愿是你有较大把握能够被录取的学校和专业；保底类志愿是即使你没有被其他学校录取，也能保证你有学上。

4.及时调整志愿：在填报志愿的过程中，你需要密切关注各个学校的录取情况，如果发现某个学校的录取分数线低于你的预期，你可以考虑调整你的志愿。

5.寻求专业的指导：如果你对高考志愿的规划感到困惑，你可以寻求专业的指导，例如咨询老师、学长学姐或者专业的升学咨询机构。

总的来说，高考志愿的规划需要你根据自己的兴趣和特长，结合各个学校和专业的情况，制定一个合理的志愿策略。同时，你也需要密切关注录取情况，及时调整你的志愿。

高考目标规划怎么写

大家上高中前是不是都觉得高考600分以上非常容易，结果上了高中才发现是自己想的太简单了。高考600分呢，并没有那么容易，但绝对也不是遥不可及的，只要做好三年的规划，用上正确的学习方法，一步一个脚印，踏踏实实的去走，600加也是可以达到的。所以今天就来和大家分享高中三年各个阶段该如何规划，让你在每一个阶段都能实现高效学习，稳扎稳打拿下600+。

第一、高一。

高一是从初中到高中的过渡期，所以大家一定要做好心理准备，因为有些题型难度和综合性都会变强，开学之后一定要迅速进入状态，不然等你调整好以后，很有可能其他同学已经超过你一大截了。建议大家学习新课之前提前做好预习，因为很多科目的知识点都是我们之前没有接触过的，尤其是像物理、化学这些比较抽象的科目，如果没有提前做好预习，很有可能老师上课讲的内容你无法理解，当你在一个点被卡住之后，后面的一连串都听不懂。高一也是习惯的养成期，因为现在这个阶段学习任务还不是非常紧张，所以你的试错成本还是比较低的，大家一定要利用好这个时间去寻找探索适合自己的学习方法，以及养成正确的学习习惯。

第二、高二。

高二是高中生活的分水岭，也是两极分化的开端，学习节奏会明显加快，你稍微懈怠一下就非常容易被反超。这个时候要注意千万不能偏科，因为高三会有做不完的试卷，考不完的试，自己用来查漏补缺的时间就会非常少，所以大家要在高二就把自己的薄弱领域找到，并且利用这个时间把它补回来，千万不要到了高三让他拖后腿。并且一定要重视数学，大家在高一数学可能拉不开太大的差距，因为学的内容还比较简单，但是到了高二你会发现综合性就会明显变强，但凡你有一个知识点没有学透，可能整道题都无法解决。

第三、高三。

到了高三要先定好目标，选择好自己的理想院校，才有努力的方向和学习动力。不建议大家选择那些和自己目前实力相差过远的学校，因为很有可能会由于目标太难达到，丧失斗志，要去选择那些跳一跳就能够得到的目标，比如说你模拟考试二本线的水平，那可以给自己定一个一本线的院校，如果你是在一本线的水平，可以给自己定一个211的院校，在这期间呢，要以你定的目标为动力，一步步去朝他靠近，当你达到之后，可以再升级成更高阶段的目标。到了高三下半学期，尽量不要熬夜学习到太晚，因为这样会形成生物钟，很有可能到高考当天你还会失眠，非常影响第二天的答题状态。也一定要调整自己的心态，不要被焦虑、压力这种情绪影响到，如果你前面的每一步都脚踏实地的走过了，那么高考也一定不会辜负你，大家一定要自信。

高考前一个月怎么规划复习计划？

要制定出切实可行的计划，必须注意以下几点：

1．复习计划要合理

制定计划不要过于理想和主观。一些考生认为考前复习是决定一生命运的关键时期，这个时期要玩命学，所以制定计划时，目标和时间安排得过紧，除了吃饭和睡觉，计划排得满满的。但实际上总是做不到，于是走向另一个极端，认为定计划根本无用，不如凭感觉学习呢！

其实，一般人每天的精力是有限的。考前复习期间虽然比平时需要更为充沛的精力，但也不能长时间超负荷运转。考试成功在某种意义上并不取决于一时的成效，而取决于整个学习过程的时效。在制定计划时，一定要把体育锻炼、看电视等运动、的时间适当留出一些。一天的活动要富于变化，各有固定的时间和步骤，健康、有规律的生活，才是有效学习的基础。另外，制定计划还要考虑到自己现在的学习情况、家庭环境、体质、最佳用脑时间、各科的难度特点等等。复习计划不是学习目的，只是学习的一种打算，一种安排，是借此来循序渐进地获取知识的一种手段。

2．要有明确的目标

通过一个阶段的学习，要达到什么水平、掌握哪些知识等，都是在制定学习计划前应该明确的，这些目标应明确、具体而且符合你的实际水平。如3000多个英语单词，全都复习一遍需要多少时间？现有的数学分数是80分左右，经过多长时间的复习能达到85分并能保持稳定？如果你把这些具体目标写出来，过一段时间再去核对，你会发现自己原来取得了如此大的进步，你会为自己拥有的潜能而骄傲。这就像我们小的时候，每一年都把自己的身高画在门上做一个记号，再过一年，你会发现自己居然已经长高了那么多。

3．复习计划要长短结合

长远计划和短期安排要相互结合好。应先制定长远计划，据此确定短期安排来促使长远计划的实现。如考前的几个月，要有每月的复习目标，还要有每周的目标，然后是每天的和每个单元的目标。也许你因为种种原因，未能实现学习目标，这不能说明制定目标本身是错误的，而只能说明你需要调整学习目标。

4．划分好各科的复习时间

根据自己对每门课的掌握情况，应合理分配各科复习所需要的时间，弱项多分配一些时间。另外，从制定计划开始到考前，对相应科目的复习遍数，以及每遍所采取的复习方式和所应达到的程度，最好都有明确的规定。

5．要从微观上划分复习的时间

以一周为单位，除上课外，有多少时间可用于自己复习？把这些时间以1小时或1。5小时为单位划分成时间段，根据不同的时间段，安排相应的复习内容。目标分配得越精细、越明确，越有利于提高复习的效果。

6．个人计划要与老师的计划协调起来

个人计划不能与老师的计划相冲突，而应与其协调起来，作为其有益的补充，这样既抓住了复习的主体又照顾到了自己。

7．要认真执行计划

计划制定出来，只是完成了第一步，还要坚持认真执行。最好把计划贴在自己看得到的地方，以及时鞭策自己。要及时检查、监督计划执行情况，从检查中获得反馈，及时进行调整和补救。为了保证计划的高效执行，切记：

每天到了规定的时间，就开始相应科目的学习，不要受任何影响。

坐下后，尽量在最短的时间内使注意力集中起来。

到了预定的时间，马上停止现有的学习，去干所安排的其他任务。

学习桌上不要放与当前学习无关的东西，以免受干扰。

提前完成任务时，可进行自我奖励，进行积极的休息。

同学，

你现在这个成绩，我觉得不稳，稍微不小心高考可能就上不了二本线，但是一旦发挥好点，那就是几十分的进步，现在你不用过于在乎把分数定在什么位置，总体上讲，你现在就是站在二本线上，往前还是往后就得看自己这50天的努力。如果好好利用这几十天，那好的二本线是没有问题的。

高考即将到来，现在你们心情都比较浮躁，我是过来人。对于你的情况，我给的建议就是：

1、语文不用细看了，认真做老师发下来的试卷，好好的完成掉考（很重要的），保持这个状态下去，才不对题目生疏。语文成绩可能进步或者不变。

2、数学记忆重点公式，比如三角函数的8个公式，空间几何的一些定理，函数求导公式，这样你在后面的六大试题中的三角函数题、空间几何题和函数题就能多拿些分。现在时间不够了，只能尽量找分。课必须认真听，掉考题要认真做。保持对它们不生疏。

3、英语没有办法了，和语文一样，认认真真的做几套题目，不是多做，而是认真的做，。现在不要每天都只是记单词，做阅读理解完型填空和改错写作才是拿分的途径。做题比你记单词能多拿分（不要认为单词不懂就不会做，即使你拿这几十天去记忆了2000个单词，那你的分数还是不会提高了，你的状况只能是凭感觉去做题，所以多训练效率高）。

4、综合就得看书了，不会做的题目，看答案，但别人是如何组织答案的。看多了你就会记住。地理多看地图，结合文字来看，效果很好。

希望对你有用，祝高考成功！