高考考前心理辅导的好处,高考心里辅导

1.高考生心理焦虑怎样疏导

2.家长心理辅导：怎样当好高三家长

3.如何做好高考学生及家长的心理辅导的最新相关信息

4.孩子明年高考，能看出来孩子压力很大，该如何对孩子进行心理辅导呢？

5.考前心理辅导的作用和意义

6.高考前孩子成绩起起落落，家长该怎么做好心理辅导呢？

7.高考前心理辅导有必要吗 有什么作用

8.中高考生为何要做考前心理辅导？

　导语：学习需要策略，需要技巧，掌握学习的规律、策略和技巧就能提高学习效率，就能充实学习实力。以下是关于考前心理辅导的重要性，欢迎大家的借鉴参考!

　心理咨询的根本出发点和归宿是促进学生心理健康发展，提高心理素质，为全面提高学生素质奠定基础。心理咨询工作与学校教育目标是一致的，而且心理咨询工作对学校的德育、智育和体育等方面的实施都起着积极的促进作用。

　因此，在中学开展心理咨询工作，对于引导学生心理正常发展，扫除其致病的心理因素，增强其体质等都具有重要作用。可以说，学校心理咨询工作既是实现学校教育目标的重要途径，又是解决学生心理问题的必要手段，对学校教育工作起着不可替代的积极促进作用。

　怎样在高考中充分发挥?

　(1)充分了解高考形势

　不少考生埋头复习，不了解高考内容改革，不了解高考命题改革，不了解3+X的考试模式。他们认为只要把功课掌握好，就能考得好，就能发挥得好。我建议每个考生都要反复地阅读与理解?考试说明?，把握住高考的方向，有针对性地对高考进行充分的准备。

　(2)战略上藐视，战术上重视

　战略上藐视，指的是自己已经准备相当长的时间了，也经历一模、二模，对考试也有平常的经验，相信自己一定能考好。在战术上要重视高考，指的是对高考中的每一道题都要认真对待，分是一分一分地拿的`。谨慎、小心、认真、负责地做好每一道题。

　(3)应对方式

　考生在高考前要总结自己对主观题、客观题以及语文、数学、英语等各科考试应对方式的经验，才能在考场上做出有效的回答。

　(4)讲究考试策略与技巧

　运用考试策略与技巧对充分发挥有很大的作用。参加高考的考生都是久经考场的老将，要在高考前系统总结一下自己考试的策略与技巧。考生不仅要对一般的策略与技巧进行总结，而且要对每门考试的策略与技巧进行总结。

　(5)及时总结高考经验。高考考试开始后，要总结前一门考试的经验，以使后面的科目考得更好。

　(6)及时调整心态

　考生在高考中随着考试题目的难易与自己答题的状况，心态会发生一定、甚至相当大的变化，这也是在情理之中的事。关键是考生要及时调整心态，力求保持情绪饱满、精力旺盛、注意力集中与充满信心的状态。有的考生在考试遇到困难与挫折时，变得情绪低沉，就要及时提醒自己，迅速运用自我暗示等简便易行的心理调节方法，及时消除、改变不利的心态。有些考生做简单题觉得太容易了，因此答题马虎，这也是一种不良心态。

　(7)充分发挥观察力

　这要求做到观察的敏感性、准确性、全面性。观察的敏感性是能抓住不易发现的信息。观察的准确性是正确获得试题的信息。看错题、漏题是观察不准确导致的结果。观察的全面性要求考生从试题的各方面去把握信息，作出正确的判断。

　(8)充分发挥记忆力

　记忆的检索能力对考试的成功起着很大的作用。记忆的检索能力在考试中表现为把试卷中要答出的知识能迅速准确地在头脑中搜索出来。要想在考试中充分发挥记忆的检索能力，就必须在平时的学习中把各种知识归类，并找出它们之间的联系，使学过的知识井然有序地储备在大脑中。考生在充满信心的条件下进行回忆，其效果很好。在紧张、焦虑、不安、失去信心的条件下进行回忆则效果差。为什么有的同学平时记得很牢，而一到考试时却回忆不起来，其中一个主要因素就是受负面情绪的影响与缺乏信心。

　(9)充分发挥思维能力

　随着高考改革的进展，思维能力，特别是思维分析能力与综合能力在高考中的作用越来越突出。怎样在高考中充分发挥思维能力的作用呢?

　①发挥思维分析能力

　思维分析能力是考生对试卷的各方面、各部分进行认识。思维分析能力发挥得越充分，对试题的要求的分析就越精确，就能把握住试题的要求。

　②发挥思维综合能力

　高考考核综合能力，不仅考核学科内知识的综合能力，而且也考核各个学科之间的综合能力。文科综合就是考核考生运用历史、地理与政治三门课的知识，综合解决问题的能力。理科综合就是考核考生运用物理、化学与生物这三门课的知识，综合解决问题的能力。

　③发挥思维比较能力。 考试中对选择题的确定既要靠思维的分析能力，又要靠思维的比较能力。

④发挥思维抽象能力。 充分发挥思维抽象能力作用就能对试题的本质作出正确的判断。

　⑤发挥思维概括能力。 充分发挥思维概括能力能提高试卷答案结果的质量。

高考生心理焦虑怎样疏导

1、家长要及时和学生沟通

家长应及时与孩子沟通，帮助孩子化解心理压力和负担，并进行正确引导。父母应该帮助他们做好面对现实和接受挫折的准备。父母应该试着平复他们的心态。学生在考试之中的好坏已成定局。做好学生心理咨询工作非常重要。不要纠结和比较太多。及时引导学生规划暑生活和来生

2、家长要承担责任

考试之后家长要勇于承担责任，正确引导孩子的心态，不要开始放松自己。一方面，家长应该更加关注正确面对考试得失的人生真理。例如，高中入学考试只是人生的一个小插曲，这并不意味着生命的毁灭或辉煌。充其量只是某个阶段的失败和成功。说服考生改变旧的考试观念，保持平静健康的心态家长应该主动增加考生的体重，尤其是那些高考不及格的考生。家长应该找到转移注意力的方法，引导他们参加一些适合自己心理特点的有吸引力的活动，如技能课、体育锻炼、旅游和其他有益的活动

3、引导学生爱自己

学生要学会爱自己、尊重自己、喜欢自己、接受自己，因此，他们将不再有自怜的想法。高考结束之后，考生不妨取转移注意力的方法，这样可以有效避免被不良情绪困扰。转移注意力的方法有很多。例如，在等待考试分数的时候，你可以选择一个合适的时间与亲朋好友一起郊游，欣赏自然风光，让愉悦轻松的气氛冲淡你的烦恼，充分放松你紧张的神经

只要这些暗示方法得到有效的运用，考试之后的焦虑和紧张可以得到缓解。及时排除刺激物的干扰，恢复活力。一些家长在高考后和高考前夕对孩子的身体和心理都给予了细致的照顾，考试一结束就对孩子视而不见，给孩子带来了很大的心理鸿沟。

家长心理辅导：怎样当好高三家长

1、出去吹吹风：站在宽阔的地方，感受到大自然的浑厚与质朴，吹吹风，我们的头脑也会变得清醒,躁动的心也能够安静下来，让我们的心态趋于平和，自然而然就能减轻压力。

2、出去跑步：跑步是一个很好地缓解压力的方法，在跑步的过程中，我们挥洒着汗水，不管是奔跑还是小跑，我们都能在运动中得到快乐，自己的压力也能得到缓解。

3、听听轻音乐：一首好的音乐能够陶冶人们的情操，这是很多人都知道的，在我们感觉压力比较大的时候，不妨选一首轻音乐来听听，在轻缓平静的音乐声中，我们的心灵能得到净化，让我们的在音符的跳动下慢慢的消除压力。

4、诉说：找一个信任的朋友或者家人，和他们诉说一下你的压力，让他们知道你的处境，这样你能减轻来自他们的压力。同时，当你说出来之后，你给自己施加的压力也会变少，可谓一举两得。

高考生如果心理压力太大，无法自行缓解，可以咨询豚海心理咨询咨询平台，这是一个非常专业的心理咨询平台，这里有着众多权威咨询师，只要大家有各方面的心理问题，都可以来这里进行一对一咨询服务。

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如何做好高考学生及家长的心理辅导的最新相关信息

第一、 家长要保持平和心态

1、 努力营造一个温馨和谐的家庭氛围，不刻意制造紧张压抑的氛围，家是孩子心灵的避风港，家长之间和谐了，家庭才能和谐；

2、 期望值宁愿低些也不要太高，期望越高，压力就越大；

3、要调整好自已的心态：平常心看待高考，静心等待高考，用微笑传递你的理解、信任、激励和关爱；

4、 “三个尊重”：尊重学生的人格、尊重学生的学习方式、尊重学生的应对策略；

5、 要注意控制自己的情绪，帮助孩子应对各种烦恼，如：考试成绩不升反降；考试紧张；情绪焦虑；倍感压力；记忆力下降等。

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第二、 家长要帮助孩子解压

1、 为孩子打气。不要让学生独自面对压力，让他知道全家人都和他在一起，以乐观的态度面对问题，当孩子情绪有变化的时候，要帮助孩子树立信心，战胜暂时的困难；

2、给予孩子赞美和肯定。平时要多发掘孩子的优点，给予孩子赞美和肯定，这样能增强孩子的自信心；

3、 要有放松心情的时间。家长在这段时间里的情绪会影响学生，不妨试着放下担心，放松心情，利用空余时间陪孩子到户外散步，呼吸新鲜空气，做些有益身心的运动，让脑筋适度的休息，对考试是有帮助的；

4、 合理看待自身实力。家长要帮助孩子正确认识自己的实力，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。要帮助孩子分析考得不好的原因，善于总结，才能提高；

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第三、 家长要给孩子帮助

1、 后勤服务要适度。每位家长都必须具有服务意识，但不合时宜的关心未必起到了积极的作用，家长的心理关心要细致，物资关心要科学；

2、调整好心态，不要盲目攀比。对高三期间的考试、测验，家长要保持正常的期望心理，能够接纳孩子现实表现，心亮，分就靓；

3、 高三学生忙于紧张的学习，无暇顾及信息的搜集，这时就需要发挥家长搜集信息的优势。家长可以从高考书刊、高校历年招生简章。当地报纸等获得报考志愿的信息，及时了解当年高考形势和专业情况，这对孩子填报志愿是十分有益的，知己知彼，方能百战不殆；

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孩子明年高考，能看出来孩子压力很大，该如何对孩子进行心理辅导呢？

1、辅导孩子树立正确的高考观以及世界观

对于需要接受高考的学子们而言，家长在其考试之前进行好心理辅导工作很重要。因此，家长在对其进行心理辅导之前，要从思想着手，正确对待考试成功与失败，当内心烦恼时，要积极开导，给予一定的鼓励与安慰，让他们正确的认识和评价自己。

2、帮助学生养成良好的生活习惯

学生在考前一周左右，家长要注意帮助其养成好的作息时间，保持足够的睡眠时间。规律饮食，适当补充营养，但不可变化太大;课余时间适当进行体育活动，以便促使机体处于一种比较好的状态。

3、指导学生搞好复习，寻找适宜的学习方法

在高考前若是能够找到合适的方法来总结和复习，对于帮助学生提高成绩具有很大的好处。因此，在这个阶段，家长最好是可以给予比较好的复习，总结参考方法，这样才能促使学生在考试前更好的把握时间，提高考试技能和水平，取得好的成绩。

如何对学生进行心理辅导?部分学生在高考前多会存在有比较大的心理压力，对于这类学生，家长要多加关注，其调节好心理困惑或是失衡问题，这样才能更好的调整好心态去应对高考。

考前心理辅导的作用和意义

每年高考都拼的是一个心理战术和生理学战，许多家长更是为了孩子的健康营养和心理疏导操碎了心。高强度的学业压力通常使学生精疲力竭，因为在今年的疫情的影响，许多学生二三月耽误了，也打乱了学校的教学工作，总体学生工作压力也是很大的。在这里我建议学生们要适当缓解压力，过犹不及，长期性高强度学习很有可能反而没有用。针对家长好朋友呢，不要给孩子太多的心理压力，比如，没考上就怎么怎么样类似的话。

适度的激励是不可缺少的，很有可能家长或老师的一句话就会成为孩子一个很好的发展驱动力。总而言之高考考试是非常重要的，此外高考考试并不是唯一的出路。最终送一两句鼓励的话语:天将降大任于斯人也必先苦其心志，苦其心志，劳其筋骨，空乏其身。当家长的可以疼惜自已的孩子，可是绝不允许弱爱。家长心痛孩子便是弱爱的表达，别以为 放任孩子，担心孩子吃苦耐劳家长就心痛，不愿。可以从长远的眼光看未来，孩子太乖巧，家长看得太紧不是爱孩子。

只需孩子想高三复读，或者想读技校，专科都能够让孩子挑选。由于孩子校园内有老师指导，有同学互相交流心得。仅有让孩子尽早单独，多吃点苦，再次努力读书，未来才有出息。学生的压力通常是怕考不好，没考上，由于越到复习的中后期越觉得学的不够。这实际上也是正常的，由于学的越大就感觉自己不懂的东西越大。这时候最重要的就是循规蹈矩，按学习一步一步来。放松心态的东西。做为家长，同样也有相似的主要表现，他们可能最担心的或是如何保证孩子睡好、休息好，如何让孩子考试时充分发挥，这种担忧还会转化成精神压力，使得他们在家里面要时刻察颜观色，害怕因为某方面没做好，危害孩子的情绪。

只能说可伶天底下父母心吧。每一个学生都有一个青春梦，我见到学生给我说的最多的就是如考不好觉得自己真的对不起父母，没脸见人去见父母，由此可见，学生的压力大多数还是来自于父母，参加高考的孩子大多数年纪不小了，他们都了解父母为自己的付出，可是越发焦虑情绪便越无意甘于学习培训，我觉得父母没必要陪考，或是每天送餐，这无形中增强了高考生的压力，这时候我建议家长要适当的疏导学生。

高考前孩子成绩起起落落，家长该怎么做好心理辅导呢？

心理辅导是学生素质教育的重要组成部分，尤其是对参加高考的学生而言。每年都有很多考生因为严重的考前焦虑症而影响考试成绩，因此考生在必要情况下应该及时进行心理辅导，高考前心理辅导有必要吗？下面介绍考前心理辅导的作用。

据调查，高考前有厌学情绪的考生占总数的5%～10%。产生这种厌学情绪的原因主要有：

（1）受新的“读书无用论”的影响，一些文化素质较低的父母对子女的学习关心不够。

（2）学习比较吃力的学生得不到教师和家长的有效帮助，长期跟不上教学进度，丧失信心，最终导致对学习失去兴趣；

（3）教师的教学效果差，调动不起学生学习的积极性，或教师工作不负责任，挫伤了学生学习的积极性；

（4）某些学生存在好逸恶劳的思想，感到学习太艰苦，希望走捷径，过轻松自在的日子。很多考生因为学习成绩差、考上理想中的大学无望而自暴自弃，其实这种做法是不对的，及时的心理辅导可以尽早纠正学生错误的心理，将学生拉到复习的正轨上来。

高考前心理辅导有必要吗？由此可见考前心理辅导是十分必要的。如果您在考前有严重的焦虑症状，您可以寻求相关的心理辅导，在最短的时间内调整自己的症状，这样有助于考试正常水平的发挥。

高考前心理辅导有必要吗 有什么作用

1、父母控制好自己的心理状态是关键

孩子在高考初期成绩下降，家长们会先想到孩子不努力学习，而且自己一直在担心孩子的事，各种负面情绪会让父母焦虑。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，学习)有些家长把原因直接归结到孩子身上，免不了对孩子的一顿责骂。

高三家长焦虑：高考倒计时临近，孩子成绩逐渐下滑怎么办？

这种状态和做法无疑会使事情变得更糟。家长要注意的第一个问题是先调整自己的心理状态。家长作为成年人，无论如何都要为孩子树立榜样，只有自己先冷静冷静，才能正确处理孩子的问题。

人在焦虑的情况下工作容易出现问题，父母应该在产生负面情绪时及时调整，先让自己冷静下来，先解决孩子的问题，等自己心态调整好再想办法应对。

2.只有认真分析孩子的学习情况，冷静地应对，才能解决问题

父母调节自己的情绪后，要冷静分析子女成绩下降的原因，这可能是多方面的，要考虑家长本身的一些因素。这个过程需要孩子细心耐心的交流，这个交流过程需要家长充分站在孩子的角度，不要只把自己的理解强加给孩子。

很多父母在孩子成绩下降后总是不分青红皂白，先收拾孩子一顿，然后把问题变得更严重。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、家人)如果孩子不努力学习，那孩子被家长批评也是理所当然的，但如果有其他理由，例如孩子自己也不能左右，那么孩子被家长批评后就委屈了。

理性的家长可以随时与子女进行和平交流。不管孩子们学习还是考试后才关心孩子成绩的家长们，预计可以用简单粗暴的方法教育孩子。(你知道的)。

3、不要盲目担心，和孩子们一起成长。

不是所有高三学生的家长都有很好的素养和经验。很多家长第一次经历孩子的高三过程，所以和孩子一起成长应该是所有高三家长应有的姿势。

只有降低自己的姿势，才能真正理解孩子的困难，从孩子的角度理解问题，才能更好地帮助孩子渡过难关。只关心孩子的成绩，不关心孩子心理成长的父母不会得到孩子的信任和理解。

中高考生为何要做考前心理辅导？

必要。面对考试时，考生的心态调整是非常重要的，它会使考生有如面临天堂和地狱的差别，因此，考前心理减压辅导很重要。

1、考前心理减压辅导可以有效地解决考生的心理困惑和情绪困扰;

2、考前心理减压辅导可以帮助考生改进策略，提升复习和迎考的效率，进而有效地提升成绩;

3、考前心理减压辅导可以有效预防考生心理危机和心理问题的发生;

4、考前心理减压辅导可以帮助考生建立信心，打破焦虑，轻松上阵;

5、考前心理减压辅导可以帮助考生更加的放松，用轻松的心态去面对考试。

第一，注意自己的饮食，考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试;

第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律;

第三，熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自查看，做到心中有数，以防止不测的发生;

第四，要认真检查考试时所使用的准考证、文具等，并把它们全部放在文具盒内，以保证第二天不出现慌忙现象;

第五，如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己;

第六，严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠，如数数、深呼吸等。切不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。

中科院心理研究员、著名心理专家王极盛早在十年前就做过一个研究：在20项决定高考的因素中，排名前五项的是考场心态、考前心态、学习方法、学习基础、学习态度。

其中考场心态、考前心态占了第一、第二的位置，突出心态对高考的重要性。其他三个，除了学习基础外，学习方法、学习态度中也有很多心理的成分。

在中高考心理辅导中，学习方法和态度很重要。

平常的心态、良好的情绪，对自我能力的发挥有特殊重要意义。不良的心态、不良的情绪，对考生有极大扰乱和消耗作用。

进入高（初）三后，从心理上战胜高考，高考就成功了一半。

中高考心理辅导，就是帮考生有个良好心态、积极乐观情绪，去面对考试。

中高考心理辅导，是以心理辅导为中心、其他知识和技术、对考生从心理到态度到行为进行整体优化的一项系统工程。

第一、及时有效解决考生的心理困惑和情绪困扰；

第二、帮助考生提升复习和迎考的效率，进而有效提升成绩；

第三、有效预防考生心理危机和心理问题的发生；

第四、有效指导家长和老师，让他们学会如何与考生做正面的沟通。

考前心理辅导，可以让学生轻装前进，心情相对轻松地学习。

帮助学生做到想学、能学、会学甚至爱学。而且指导学生掌握有效的策略，用效率换时间，达到事半功倍的效果。这也是为何有效的心理辅导，可在短期内帮助考生提分的原因。

美国自然科学家、作家杜里奥提出杜里奥定律：没有什么比失去热忱更使人觉得垂垂老矣。如果精神状态不佳，一切都将处于不佳状态，这对人的影响是最大的。

积极心态与消极心态的差别，就像两根材质相似的木头，一根因被点燃而发热、发光，一根因被丢弃而发霉、腐烂。人生也会因“点燃”与否（心态积极与否）走向截然不同命运。

中高考马上来临，一定不要忽视做好考生考前的心理辅导，让他们卸下心理负累，轻松赴考！

网图，侵删！