高考能力测试_高考提能练4

1.高考作文如何写才能得高分

2.离高考四个月能从三百分提到四百五十分吗？

3.高考提分冷技巧：语文作文怎么能在28秒

4.高考仅剩60天.有什么方法可以快速提高成绩

短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目。我在平时的训练中主要从以下几个方面入手。

一、发展爆发力练习

爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法:1、跳深;、2、纵跳;3、负重纵跳;4、负重蹲跳起;5、负重深蹲;6、负重弓箭步交换跳。

二、柔韧的练习

柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，我在训练中通常采用以下方法:1、体前屈练习;2、把杆拉腿;3、纵、横臂叉;4、肋木体前后快速屈伸;5、踢腿(正、侧面以及外摆内合四个方面)，盘腿坐膝等;6、快速的蹲立练习。

三、动作速度的训练

这个环节是短跑训练的关键，我通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。和比赛法作用一样，可以激发运动员高涨的情绪，同时，由于游戏过程中能引起各种动作变化，还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。

长跑训练

跑步训练有4个基本的要素:耐力、力量、速度和休息。

耐力

如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。

力量

随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明:力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为，，他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。

增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。做俯卧撑时不用太快，并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量，所有这些部位在长跑的最后阶段将起重要的作用。不要一下子做得太多，刚开始做4次到5次即可，然后，随着力量的增加而逐渐增加次数。做俯卧撑的好处在于用你自身的体重提供阻力，3而不需要投资任何设施。

跑步时，另一块重要的肌肉是腹部肌肉。无力而松弛的腹部是你在长跑训练、比赛的最后阶段步幅减小、胸腔缩小，运送到腹部的空气总量减少。此外由于腹部肌肉的力量差，可能会给和腹部相对的腰部肌肉带来麻烦。解决的办法是有计划、有规律地做仰卧起坐。这个练习使背部、腰部、腹部肌肉都会得到锻炼。把加强上身力量融入到你的日常跑步中去，简单的方法就是像每天跑完步后要做整理运动一样来做它。一开始做10个仰卧起坐，5个俯卧撑和20次双臂屈伸，在两个星期后增加到12个仰卧起坐，6个俯卧撑和24个双臂屈伸。

尽可能地加强跑步的力量，一旦有了一定的耐力基础，加大步幅最简单的方法就是山地跑。有规律的山地跑计划将对日常跑步产生奇效，对比赛成绩更是有显著效果。山地跑可增强跑步者的大腿力量，增强腿部的协调性，更可增强大脑的协调性。对老年跑步者作用更大。在斯坦福大学的调查结果表明:跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏刺激训练的老年人的要大得多。

高考作文如何写才能得高分

您这个问题，和我昨天回答一个孩子的情况很像（那个孩子是260分，也是想提到40分）。我就偷个懒把我那边的答案拿过来吧。

在搬运原答案前我先说一下提到400难不难和有没有必要上辅导班。

首先我肯定的是，提到400分并不是难事，200分只是基础差一些，但是文科大部分是需要常识和背诵的，所以只要是认头去背去学，最后100天提到400分肯定没问题。

第二有没有必要上辅导班，这个主要是看孩子，如果孩子已经认识到问题严重性但是自控力差一些的话，可以送到辅导班，在大环境下有老师督促学习，如果自控力可以的话，完全可以再加进行自学。

如果还没有认识到问题的严重性，建议不要送辅导班，因为送过去，也只是换一个地方玩，倒不如在家里由家长盯着更好。

以下是回答如何提分的原答案这是原来问题的链接

按照现在你的成绩来看。可提升最大的地方就是文综！

文综没有很多的办法。但是办法却很好用，就是背！

我曾经接触过一个孩子，高三才开始学习，每天7点起来背书，高考的时候文综考了270分，所以按照他的情况来看，你文综少说100分，是可以涨上去的。

再来说说英语吧。英语我的建议就是三个办法，第一背单词、背句式；第二多做题，培养习惯和语法语境；第三多读报、了解语法习惯，多记录优秀的好句式

英语是一个长期的积累，不是短期内可以提升的，但是100天，如果你认真坚持的话，25分的英语，再提升个50分应该不是问题。

其次说说语文，语文是我们的母语，在阅读上不会有太多问题，我推测，你可能是在古文、现代文阅读、以及填空选择上有些问题。我的建议是利用100天，看字典，这是第一；第二语文务必是要背诵的，这个绝对不能懒。第三，针对作文还是和英语一样记录好词好句，建议可以多看看杂志，比如读者这类有更多文学气息的杂志。

最终说一下数学，其实对你而言，数学是最不好提升，因为数学是一个一环套一环的学科，可能你基础公式不会，就没办法想出来衍生的公式，衍生公式不会，你就不可能从它解题方向去思考。我的建议在数学上，你还是从公式入手，公式便览一遍后，建议你开始刷题，保证公式的使用熟练度。

综合来讲，你先的分数，到400分不是什么问题。只要是坚持住了，抓住最后这100天。

离高考四个月能从三百分提到四百五十分吗？

高分作文通常有这四方面的要求：

1、作文内容方面，要符合作文的要求、避免跑题，然后作文的主题要明确，内容充实。

2、作文的结构方面，基本要求是通顺，做到结构严谨，条理清晰，段落分明是关键。

3、作文用词用语方面，基本的要做到语言流畅，然后用词用语准确，能恰到好处地运用好词佳句则更好。

4、卷面方面，要做到字迹工整、漂亮，平时多练练字也很重要，另外也要保持卷面整洁。

提高作文水平可以从两方面努力：积累和练笔。

1、积累的方法

①学习背诵中积累。教材中有很多好的篇章、精彩片断、优美语句，这些都是积累作文材料的好方法。所以在平时的学习中要有意识地记忆背诵，不要只是简单地看看。

②生活中积累。俗话说，生活有多广，语文就有多广。要想在生活中很好的积累，这就要求我们在日常生活中，不论是学习、休息、文娱体育活动，还是走街串巷，还是旅游观赏、社会实践、社区活动中，都要做一个有心人，时时处处多看、多听、多想、多吸收。

③阅读中积累。古今中外，各式各样的书籍内容应有尽有，它们早已存在，你需要做的就是去阅读它、学习它。对于学生来讲，平时课业也较多，想要大量的课外阅读相对也是有难度的。所以建议学生学习掌握“快速阅读”的技能，提高一下自己的阅读效率和能力，练习可以参考我曾用过的“精英特快速阅读训练”，练习掌握到一两千字每分钟的阅读速度是非常容易的。

2、练笔的方法

经常练笔是提高作文水平的关键。要想入作文的大门，并求得不断进步，更重要的是多练。谚语说的好：“文章读十篇，不如写一篇。”这就道出了作文实践出真知的道理。

①写日记。写日记是一种较好的练笔方式，坚持写日记、记录学习和生活，以后作文就有了坚实的基础。

②模仿。模仿就是有针对性的参考、借鉴他人的文章，它可以帮助我们降低了写作的难度。对于写作水平不高、不知道怎么写作文的学生，建议去模仿和借鉴范文，培养写作兴趣、思路、手法，逐渐地提高写作能力。

高考提分冷技巧：语文作文怎么能在28秒

因人而异。这个问题的答案有两个，有的人认为高考前两个月，想从300分增强到400分是有可能的，但是也有人会认为，想在这么短的时间内把成绩增强100分是一件困难的事情。

高考生想要在四个月的时间了把成绩从三百分增强到四百分并不是一件很难的事情，因为原本的成绩越低，可以增强的分数就越高。

反而是那种想要在两个月内从五百分增强到六百分的学生，是比较困难的。三百分左右的成绩一般学生掌握高中知识的百分之六十的情况下就可以做到，想要增强到四百分，需要高中知识掌握百分之八十。

高考快速提分技巧

1、掌握高中所学知识

并不是说高中知识掌握的百分比越多，高考成绩就会越高。就算高中知识全部掌握，那也没有很大的可能拿到。因为高考所要的考的不仅仅高中的知识，还有每年都会变化的题型，以及在高考中的各种事件，都会影响到自己的高考成绩。

2、刷题、做卷子

所以说学生想要在两个月内将成绩从300增强到400分，首先就需要掌握住高中的知识量。然后就要刷题了。在高考复习中很多学生不理解为什么要每天做那么多的卷子?做卷子的目的就是要让学生掌握更多的题型，让所学的知识可以充分的与所见题型相结合。不能因为自己觉得没用就不去做题。

3、坚持

很多学生会觉得难道只需要掌握高中所学知识和刷题就可以地上400分，其实其中较为重要的就是坚持了。如果只是坚持学习了一段时间后就觉得没有用或者说直接厌倦了，那样的话分数提升不上去是正常的。没有哪件事是不需要努力不需要坚持就能成功的。

高考仅剩60天.有什么方法可以快速提高成绩

技巧一:作文成绩看字迹，得分要素是第一在作文考试中有些学生的作文卷面脏乱、字迹潦草。这样会直接影响学生的作文成绩。同样一篇作文用不同的字迹去誊写。得出的作文分数也是截然不同的。书写美观、卷面整洁的作文会赢得2-3分的卷面分，而潦草马虎的字迹只能让人痛心地扣掉1-3分了。要知道整洁的卷面不仅是对阅卷老师的尊重，更是对自己的负责，同时有利于作文成绩的整体提高。如何保证一个好的卷面呢？除了平时养成良好的书写习惯外，还要注意以下几点：首先打好腹稿，理清行文的思路，避免大面积的删改。其次，要使用规范的修改符号，不能将不要的部分随意划掉，并涂抹。再者不要频繁使用涂改液，个别地方可用透明胶带不露痕迹地粘去。技巧二：考试作文五六段，干净整洁看卷面考试作文中，要注意及时分段，三四个段落显得少了，八九个段落，显得琐碎了些。除非有特殊情况，段落以五六个为好。此外，卷面一定要整洁，不要涂改得乱七八糟。我的看法是，考试作文每段最好别超过5行，顶多是5行半。切忌一段都八九行。一旦给阅卷老师视觉上的疲劳，影响他的心理，分数就受影响。技巧三：开头结尾要简练，最好首尾两行半除了忌八九行的行文外，“大头作文”也要不得。建议考生在写作文的时候，开头结尾占两行半，顶多不能超过三行半。视觉会有瞬间的疲劳，也会影响阅卷老师的情绪。技巧五：动笔之前要拟题，漂亮标题如美女考试作文中，一般都是由考生自己来拟定题目，题目不宜太长和太短。拟题的法有2个，一是你去百度上搜索一下作文拟题目，可以找到作文老师讲述的类似技巧。二是考生家长或考生，赶紧去翻阅最近一年的读者和青年文摘的合订本，根据题材，选择几十个比较精彩的标题，背下来，考试的时候可能依葫芦画瓢地就能采用到。技巧六：作文首尾要打眼，丰富多彩出亮点考试作文的开头方法很多：六要素开头法、题记开头法、悬念开头法、引名句开头法、排比句开头法、拟人式开头法、设问式开头法、对偶式开头法、博喻加对仗开头法、合用修辞开头法、巧述典故开头法、解题式开头法、名人问答开头法、诗文引用开头法。至少，你看到作文的时候，脑子里会闪现出上述前七八个开头方法。结尾也很重要。一般来说，结尾是总结全文。如果是记叙文，要注意抒情。如果是议论文，则要注意归纳。无论如何，最好要扣准标题。怎么扣呢？如果你实在拿不准，就在结尾段的第一句，把题目说一下，然后归纳全文观点就是了。文六要素你拍一，我拍一，要写时间莫忘记；你拍二，我拍二，要写地点记在心；你拍三，我拍三，写好人物是关键；你拍四，我拍四，事情经过些具体；你拍五，我拍五，什么原因写清楚；你拍六，我拍六，什么结果不能丢；好词好句多积累，写作文时好运用；技巧七：动笔之前不要慌，想了题目列提纲在具体操作的时候，列提纲很关键。譬如，写记叙文要设计好开头结尾，同时要把你叙述的事情分成几个层次，一个层次是一段，中间如果能设置好一个过渡句或过渡段更好。列提纲的时候，一定要把开头结尾写详细些，中间各段，穿插哪些精彩的话语或名言俗语、诗词典故，要写准。一个合格的学生，列提纲，大约5分钟到8分钟。时间要掌握好，提纲就要简练些。技巧八：想好主题和文体，非驴非马不可取写作文，要么是记叙文，要么是议论文。一般来说，多是“总—分—总”结构。记叙文的结尾要注意抒情和总结哲理，议论文最好是“1—3—1”或者“1—4—1”结构，中间的3或4，是分层解题。当然也可以灵活采用夹叙夹议的手法。但是注意，千万别议论文说了那么多事例却不归纳主题，记叙文忘记说事却议论过多。因此，写考试作文，事先要想好了。技巧九：适当克隆和“抄袭”，考前备料攒信息考试前，建议考生翻阅大量的范文，积累一些考试作文的结构。可以把写作的梗概和套路归纳出来，可以分别背个三五句。譬如，前年有奥运，去年是新中国成立60周年，还有汶川地震的感人事迹等，都可以做考试作文的题材。此外也有一些不太规范的方法，譬如别家的感人事迹，可以搬到自己家。这在考试的时候要灵活慎重运用。技巧十：篇幅争取要写满，多写一点是一点一般来说，中考高考作文要求都不低于600—800字。如果要求是600字左右，那就顶多写到700字。争取合理安排卷面，把给的卷面写满到95%左右。譬如中考作文不低于600字，试卷给的卷面多是800字左右，那么，你争取写到780字，留下最后一两行。一、点题开头法1、我与父亲不相见已二年有余了，我最不能忘记的是他的背影。――朱自清《背影》2、选择善良是一块路标，在你迷失方向之时，给你指明前进的方向；选择善良是一眼清泉，在你干渴之时，给你生命的滋润；选择善良是一双有力的手，在你无助之时，给你巨大的帮助。因此心灵的选择，一定要择善而从。――江西考生《择善而从》这样的开头直接切入题目，能避免考生写了许多文字而不着边际的弊病。二、定情开头法1、得到母亲去世的消息，我很悲痛。我爱我母亲，特别是他勤劳的一生，很多事情是值得永远回忆的――朱德《回忆我的母亲》2、令现在的大多数人感到奇怪，我喜欢读莎士比亚，尤其是他写的悲剧。――江苏考生《崇高的心灵选择》这种开头“未成曲调先有情”，未见其文，先入其情，定下了文章的感情基调，有先入为主的作用。三、写景开头法1、冬日的太阳懒极了，斜斜地透进我们当作教室用的小厨屋来。――袁筱一《黄昏雨》2、陌生的山花已有无数的开了。冷月下，却只见一犁春水，蓦然回首，总是充盈着泪水的双眼遥望寂远的星空，总是随风飘动的思绪感叹树叶的凋零。――广东考生《美丽一次》对景物的描写，往往是为了情思的表达，“一切景语皆情语”。因而这种开头，能增强文章的文学性与感染力。四、叙事开头法1、去年夏天，我和妻坐着海轮到了一个有名的岛上。――鲁彦《听潮》2、公交车移动得非常缓慢，星期一早晨总是如此。我安安稳稳地坐在靠后位置上，实在不忍心看着这些人“沙丁鱼”似的挤在一起，便看着窗外的景色。――广东考生《我为自己的选择骄傲》叙事开头，直接引入到故事情节中去，简洁洗炼，能避免思路混乱的弊病。五、写人开头法1、父亲的花园在这一年可算是最茂盛的了，那时蕊姊还未出嫁，芳姊也没有死。――许饮文《父亲的花园》2、夏日炎炎。鲁林从省城公安大学放假回家，来到A城地面，此地距离其老家梁山泊尚有一段路程，须乘班车，方可上路。――河北考生《“小鲁达”的抉择》这种开头，直接点出主人公，言简意赅。行文便能对主人公着重着墨，有主次分明之感。六、人物开头法1、莫高窟大门外，有一条河，过河有一溜空地，高高低低建着几亩僧人圆寂塔。塔成圆形，状近葫芦。外敷白色。从几座坍圮的来看，塔心竖一木桩，四周以黄泥塑成，基座垒以青砖。――余秋雨《道士塔》2、很久很久以前，也许在我的生命之树发芽的时候，我的生命之神就告诉我，我是一只火凤凰。那时幼稚的心灵无法渗透凤凰的含义，长大了也是。――湖南考生《凤凰的选择》这种开头，多用于散文，托物抒情，借物言志。物之本性与人生之道合二为一，行文便能水到渠成。以上介绍的是几种常见的开头方法。此外，开头的方法还有很多，如比喻开头法（山如眉黛，小屋恰似眉梢的痣一点。――《我的空中楼阁》）、引言开头法（鲁迅先生有两句诗：“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”。这是他自己的写照，也是他作为伟大作家的全部人格的体现。――《琐忆》）等等，但如何开头需要因文而定，因人而定，“文有章法，文无定法”就是这个问题。只要能够使阅卷者更好地理解和把握文章，且富有感染力和吸引力，就是成功的文章开头。七、开门见山，一矢中的宋代文学家李涂在《文章精义》中说：“文字以起句发意最好。”2002年高考作文的话题是“心灵的选择”，有位考生是这样开头的――“搏击长空，是鹰的选择；壁立千仞，是峻峰的选择；为理想而战，是我心灵的选择。”简洁畅达，字约义丰，起首发意，醒目亮丽。八、文采飞扬，妙语惊人妙文开头，不同凡响。奇丽奇目，魅力四射，如新月出云，春花初露。它运用精炼而又亮丽的语言，吸引读者把注意力快速集中起来，饶有兴味地把文章读下去。世界名著《安娜?；卡列尼娜》的开头为“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”语言精辟，内涵深广，发人深思。鲁迅先生的《枣树》发语不凡：“窗外，一棵是枣树，另一棵也是枣树。”故意采用复沓法，犯中见避，独出心裁地推出“枣树”这个全文讴歌的主体物象。九、反弹瑟琶，制造悬念鲁迅的小说《祝福》，从祥林嫂沦落街头、行将倒毙起笔，倒叙其一生不幸的遭遇。采用“蒙太奇”手法，将其最具视觉效果的镜头，尤其是故事情节的高潮或结局的画面闪现出来，以激发观众的鉴赏欲望。今年满分的作文《抉择》，就是一个成功地运用反弹瑟琶的例子。文章一开头便将文天祥置于大牢，然后借助回忆联想，把以往的遭遇，当下的处境，来日的结局，人物的心理等内容铺写开来。起笔处就是作者行文思想的辐射点，全文围绕这个点，不枝不蔓，条理自然清楚。十、妙用辞格，新颖别致人们常把文章的开头比喻为“凤头”，就是因为凤头小巧、美丽、亮眼。而借用比喻、拟人、对偶、排比、夸张、引用等修辞格来开头，往往可以收到形象具体，恰当贴切的表达效果。开头例说：1、人生就是这样，有时，当你错过了华丽的月亮时，却还有朴实、幽雅的星星在等着你。所以，放弃也是一种美丽。（《学会放弃》）2、岸边的垂柳依依挥手，告别暮色下的夕阳。晚霞拖着长长的尾巴，依依不舍地离开这个将要闭幕的舞台。天空做好了梦的襁褓，等待第一颗星星的到来。只有柔柔的清风拂过岸边，仿佛在向人们诉说着幸福是什么?（《感悟幸福》）3、生活就像一滴蜜，甜甜的；生活就像一杯酒，辣辣的；生活就像一粒药，苦苦的；生活就像一个青柿子，涩涩的；生活就像一颗山楂，酸酸的。（《生活是什么》）4、高尚，是甩开胆怯的犹豫、困惑的迷茫，诚实地第一次自我曝光，且不作任何表白；高尚，是踏上颠峰不轻狂、跌入低谷不凄凉、矢志不移、宠辱不惊的境界。（《高尚无需证明》）5、温馨是初春河上飘过的第一丝草垒；是暮晚天际掠过的飞鸿；是月光如水漫漫的庭院；是满坡黄花间衣袖盈飞的少女笑靥；是令你怦然心动的温暖与温柔。（《温馨》）结尾有了好的开头文章就有了“凤头”，但作为“豹尾”的结尾也不可小看。有些同学往往时间上控制不准，考场上写着写着没有时间了。有时一个句子没写就放那里交卷了。结果，阅卷老师一看就知道你没写完。作文不完整，分数一定会大打折扣。这种情况应当尽可能避免，完整对于一篇文章来说是非常重要的。如真遇到此类事情，也不能听之任之，要想法补救，最简单有效的方法是匆匆收尾，给他来个“宁滥勿缺”。“冰冻三尺非一日之寒”，好文章也不是一朝一夕写出来。但如果大家能够按以上所说的去训练，高分肯定是没问题，满分也不是没有可能。文库里面的，希望对你有帮助

1、高效的复习，要学会梳理自身学习情况，以课本为基础，结合自己做的笔记、试卷、掌握的薄弱环节、存在的问题等，合理的分配时间，有针对性、具体的去一点一点的去攻克、落实。哪块内容掌握的不多就多花点时间，复习的时候要系统化，不要东一下西一下，最后啥都没复习好。

2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。

3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。