高考失利反思,高考失利反思总结

1.怎么正确面对考试失利

2.高考失败意味着什么？如何缓解失败带来的挫败感？

每年的高考结束后，都是几家欢喜几家忧，有考的好步入理想大学的同学就有发挥失常与心仪院校失之交臂的同学。那么，高考失利的话该如何调整自己的心态呢？

首先，你需要寻找自己失败的原因。这点真的很重要，千万不能忽略，无论你是要选择复读还是直接去读专科，反思还是有必要的。你要知道自己的不足失败的原因，然后加以改善，这样你今后才不会在同样的问题上出错。不要以为高考结束就一切都结束了，人生才刚刚起步，未来的路还很长。

其次，通过做运动或旅行。运动是缓解压力，放松的最有效方式。当大汗淋漓的时候，你会有一种前所未有的轻松感和解脱感，真的很舒服，这时候失败的阴影很快就会消失，你会发现生活还是一样的美好。另外，旅行也是放松心态的最佳方式，出去看看风景见见不同的人，你会觉得生活中还有很多你没发现的美。

最后，多与父母或朋友交流。父母作为过来人，往往有着更丰富的经历，对事情的看法也更为客观全面，通过与他们沟通，你或许能对问题有更深的看法有不一样的体会和心态。另外，朋友与你年龄相仿，在某种程度上更为理解你，与朋友诉说可以让你感觉更放松，说出来就轻松多了，就是这样的道理。朋友家人都是关心你的人，有时候他们确实能对你产生一定的积极影响。

总而言之，高考并不是唯一的选择，你不必因为高考失利就整天垂头丧气。快速调整状态，制定方向，你会发现别处还有更美的风景

怎么正确面对考试失利

　谁也无法保证自己能够在考试中一帆风顺，但我们在考试失利之后应当懂得反思，找出问题所在，并且争取下次考试中一雪前耻。以下是由我为大家整理的“数学考试反思800字”，仅供参考，欢迎大家阅读。

　刚刚考完的期末考试，我考得很不好，数学只考了73分，是我期末考试中考得最差的一次，所以我要写反思。

　这一次做题，我很不用心，没有以一个好的态度去考试，会的不会的都做不对，第一题三个算数题扣分。第二题，两个讲过的，和一个没讲过的错了，那一个没讲过也很简单，应该出错。第四题，简算，就扣了六分，一个全错，一个还对了一点点，我的计算不行了，上一次做小卷子的时候，我基本就是在计算那里扣了好多的分。

　图形与几何里面上来就错，把乘法和除法弄混了，所以我的解决问题扣了很多的分数。第一大题的第九小题第二个空，我一开始想：打六折就是原价的百分之六十，可是我没看见是少付的，所以我算成原价的百分之六十，应该是原价的百分之四十。第十小题，说的是分针转动一个小时，分针转动一个小时，我当时想成是转动一圈了，其实应该是转动六十圈才对。第二大题的第四、五、六个小题都错了，

　第四：我想老师讲过买一送一跟打几折不一样，我就打错了。结果这一题跟老师讲的不一样，老师讲的是去买东西是不是算，而这道题，买一送一跟打五折就是一样的。下一题，我当时使用首项加尾项，乘以项数除以二来计算的，我没有想到首项加尾项，和中间不一样。一个简算题没有简算。

　第五大题的第一个：我把单位一搞混了，乘以，除以搞不懂。解决问题第一个不懂，我不知道什么意思，发车前48小时收百分之五十，他是第二天的19点退的，每到48小时所以乘以百分之五十没错呀？到底怎么做。第三个算错数了，第四个把周长和面积搞错了把底面周长当成面积来计算，没读题。第五题当时没有相对，以为降价和实际返现，不一样。

　在以前，我都是把解决问题和计算都作对了，我才考的那么高的分数，这次我的解决问题和计算都扣了很多的分，有一些是算错数，有的是一点也不对，有的是只对一点，反正只有一个题一分不扣。解决问题最后一题我没有读懂题，第一题也没有读懂，我应该多读几遍，才可以。反正这一次考试总的来说就是不认真读题，算不，对数，老师讲的都没记住。

　我在下一次考试的时候，应该认真考试，考试前好好练习算数，最近不连都不会了，读题要多读几遍，考完试之后要认真检查，老师讲过的东西一定要写对，记住。

　这就是我的考后反思，我这一次考的太差了，真希望时间能够倒流，让我再考一次吧。

　这次的数学考试，我对自己信心十足，满心欢喜地以为100分非我莫属，可是，当考卷发下来的时候，鲜红的33分铁青着脸，给我的幻想打了一个零分。为什么呢？我这样问自己，可当我浏览完整张考卷之后，我感到了内疚。原来，就是那道不起眼的数轴题目，令我与100分擦肩而过。因此我进行了深刻的反思。

　我紧紧地攥着这张考卷，眼睛紧紧地盯着这张考卷上的“相反数”三个字，我恨不得自己能够学会魔法，将这个词从考卷上抹去，这样，100分就会重新投入我的怀抱。可是，但我静下心来时，我却明白了这一切都是我咎由自取。要是我考试的时候再认真一点，或许我就能紧紧地抓住100分，不让它逃走。虽然，这只是一次小小的测试，但我也从中明白了一些道理：什么事，不管是小到分数的，还是关乎到生命的大事，都是绝不可以马虎的。

　当你工作时，一不小心，将一组重要的数据多写了一个字，这个公司就有可能将会因为你的大意、疏忽而损失几百万，而你的粗心大意也会让你面临下岗的危机；当你高考时，就由于一道题目的计算错误或漏题，而已0.5分这样微落的分数而进不了你理想中的大学的门槛，名落孙山；当你在检查飞机时，由于一时的马虎或懒惰而漏检查了一个地方，也许这个地方就会出现障碍，导致飞机在飞行过程中机毁人亡……这样的例子还有很多很多。

　一位国王，发现一座森林里的鹿受到狼的严重威胁，而鹿又是当地的重点保护动物，他为了鹿的繁衍，二话不说，武断地下了决定：命令猎人大肆捕狼。由于这一措施，狼的数量迅速减少，可想而知，鹿的数量相应地增多了。鹿是以草为食，它们的数量一多，草就不多了，草的日益减少，让它们换了一种食物——树皮，树皮吃完了，又开始啃树根……如此下去，原始森林的树木越来越少，当这位国王发现时，已经为时已晚，一座庞大的原始森林就因为这位国王一时的武断，而永远消失了。

　这位国王虽然不是有意犯这个错误的，但它的后果毕竟让一座原始森林小时了，这是不可改变的事实。虽然说“人无完人”，但我们也应尽力地去改变自身的缺点，至少，我们不应该马虎行事，要一丝不苟，让自己的性格细腻起来，让自己变得细心起来。

　这次数学考试之所以没有考好，总结原因如下：

　平时没有养成细致认真的习惯，考试的时候答题粗心大意、马马虎虎，导致很多题目会做却被扣分甚至没有做对。没有解决好兴趣与课程学习的矛盾。自己有很多兴趣，作为一个人，一个完整的人，一个明白的人，当然不应该同机器一样，让自己的兴趣被平白无故抹煞，那样不仅悲惨而且无知，但是，如果因为自己的兴趣严重耽搁了学习就不好了，不仅不好，有时候真的是得不偿失。

　失败了怎么办？认真反思是首先的：这次失败的原因是什么？要认真思考，挖掘根本的原因；接下来要干什么？确定自己的目标，不要因为失败不甘心接着走，而是要正确地衡量自己。看看想要什么，自己的优势在什么地方，弱势是什么；确定目标。明确自己想要的，制定，按部就班的走。失败不可怕，可怕的是一蹶不振以及盲目的追求。

　新知识的接受，数学能力的培养主要在课堂上进行，所以要特点重视课内的学习效率，寻求正确的学习方法。上课时要紧跟老师的思路，积极展开思维预测下面的步骤，比较自己的解题思路与教师所讲有哪些不同。特别要抓住基础知识和基本技能的学习，课后要及时复习不留疑点。

　要在做各种习题之前将老师所讲的知识点回忆一遍，正确掌握各类公式的推理过程，庆尽量回忆而不用不清楚立即翻书之举。认真独立完成作业，勤于思考，从某种意义上讲，应不造成不懂即问的学习作风，对于有些题目由于自己的思路不清，一时难以解出，应让自己冷静下来认真分析题目，尽量自己解决。在每个阶段的学习中要进行整理和归纳总结，把知识的点、线、面结合起来交织成知识网络，纳入自己的知识体系。

　要想学好数学，多做题目是难免的，熟悉掌握各种题型的解题思路。刚开始要从基础题入手，以课本上的习题为准，反复练习打好基础，再找一些课外的习题，以帮助开拓思路，提高自己的分析、解决能力，掌握一般的解题规律。对于一些易错题，可备有错题集，写出自己的解题思路和正确的解题过程两者一起比较找出自己的错误所在，以便及时更正。

　在平时要养成良好的解题习惯。让自己的精力高度集中，使大脑兴奋，思维敏捷，能够进入最佳状态，在考试中能运用自如。实践证明：越到关键时候，你所表现的解题习惯与平时练习无异。如果平时解题时随便、粗心、大意等，往往在大考中充分暴露，故在平时养成良好的解题习惯是非常重要的。

　应把主要精力放在基础知识、基本技能、基本方法这三个方面上，因为每次考试占绝大部分的也是基础性的题目，而对于那些难题及综合性较强的题目作为调剂，认真思考，尽量让自己理出头绪，做完题后要总结归纳。调整好自己的心态，使自己在任何时候镇静，思路有条不紊，克服浮躁的情绪。特别是对自己要有信心，永远鼓励自己，除了自己，谁也不能把我打倒，要有自己不垮，谁也不能打垮我的自豪感。

　在考试前要做好准备，练练常规题，把自己的思路展开，切忌考前去在保证正确率的前提下提高解题速度。对于一些容易的基础题要有十二分把握拿全分；对于一些难题，也要尽量拿分，考试中要学会尝试得分，使自己的水平正常甚至超常发挥。由此可见，要把数学学好就得找到适合自己的学习方法，了解数学学科的特点，使自己进入数学的广阔天地中去。

　当我看到数学成绩时，我哭了，透过泪水我看到了老师和父母对我的失望和惋惜！

　这次的数学成绩太令我失望了，因为错的非常可惜。一道应用题，在4000米长的路两旁栽树，每隔100米栽一棵，两端都要栽，问一共能栽多少棵？我算式列对了，可惜把4000抄成了400，检查时竟也没检查出来，因此，那宝贵的5分就跟我说“拜拜”了。最后一题是画折线统计图，图我画对了，可画完后，我却放松了，描点的时候，我竟然把85描在了75上，虽说下面的都描对了，可一分也没给我。都是粗心惹得祸，看着卷子上那鲜红而又刺眼的红叉叉，我心里像打翻了五味瓶，说不出是什么味了。

　我流着泪，垂头丧气地趴在桌子上，其实妈妈也很失望，可是为了不让我气馁，妈妈却又安慰我，鼓励我：“这只是人生中的一次小测验而已，你要学会输得起，考得不好没关系，只要你能从中找到错误并吸取教训，你就是最棒的。考试已经过去了，要把所有的成绩都归零。不要因为语文、英语考得好而骄傲，也不要因为数学没考好就气馁。我们现在要做的就是要从失败的地方站起来，为以后的学习打好基础，时刻对自己充满信心，宝贝，妈妈相信你！”

　听了妈妈这番话，我的眼前顿时一片光亮，我内心的阴暗被驱逐走了。我又重新拾回了信心，对呀！哭不是目的，怎样克服粗心大意才是最重要的。开朗活泼的孩子大多都有粗心的毛病，粗心不是学习态度的问题，而是学习能力的问题，既然能力不足就要取相应的措施来防治。开朗活泼没有错，错的是粗心。咱们今天就按照她们的方法来制定专项训练。我当然是迫不及待了，真想把这粗心一拳打走。

　成长的路上有曲折和险峻，有人失败有人成功。良好的是成功的一半，妈妈的鼓励是我前行的动力。努力+好的学习方法=成功总有一天，我一定会超越自我……

高考失败意味着什么？如何缓解失败带来的挫败感？

一、什么是考试

人的一生中要经历许多次考试，又那么看重考试，我们不得不回头来看看什么是考试。打开任何一本现代汉语词典，我们可以得到这样的解释，考试是指通过书面或口头提问的方式，考查知识或技能。单从这样的语意我们看不出考试有什么可怕，相反我倒真觉得考试其实是一件很好的事情。说实话，如果考试只是考察学生知识的掌握情况，那到也真不会给人带来什么不好的感受，应该是都喜欢考试的。可现在的情况却并非如此，许多学生不喜欢考试，深恶痛绝之不说，还有许多学生居然会因为考试而得焦虑和恐惧症，甚至有人会因为考试不理想而去自杀。

考试变了吗？考试其实依然是考试，改变的是人们对待考试的眼光。比如，小学升初中的考试，现在在一些地方如果这次考试没有考好，如果片区里又没有好的中学，就不能顺利地到一些好的中学就读。尤其是大学入学考试，全中国可以说找不出一件比这更重要的事情了。那么多父母陪读和陪考，而且居然还有“千军万马过独木桥”和“黑色六月”一说。就是因为这为数不多的几次考试，让所有的考试都发生了变化，让很多学生居然为一次小测验的失利而伤神，一些学生一听到考试就紧张。

其实，人永远都会面临考试。考试既然如同家常便饭，那又何需那么紧张呢？与其那么紧张考试，不如认真考察一下考试中暴露出的不足。

二、正确认识考试

学生、学习、考试、分数，是几个紧密联系的概念，有学习就有考试，有考试就有分数，这是合乎逻辑和顺理成章的。

考试是教学过程的重要环节，对教师的教与学生的学起着重要的调节和激励作用。仅就学生而言，考试和考查是对学生学业成绩检查和评定的重要方法之一，适当的考试和考查，可以促进学生的学习和智力的发展。考试过程，包括学生复习、准备、考试和考后小结，是使知识系统化、加深理解和巩固提高的过程，也是培养思维能力、创造精神，锻炼提高学习能力的过程。同时，可以激励学生的进取精神，认真反思学习过程，发现学习中的薄弱环节，修订学习，改进学习方法，从而提高学习效率。

现在，学校对学生学习效果即学习质量的测量，主要手段是考试。特别是用试卷进行测量，而测量的结果是用分数来表示的，因而试卷回答得好坏，考试分数的高低，能在一定程度上反映出学生学习的情况和存在的问题。譬如，应该记住的基本知识答不出或答不完整，说明知识记忆不牢；应该能够分析和解决的问题，不能进行恰当地分析和解答，说明知识学得死板；记住又答错的问题，甚至在演草纸上计算对了往试卷上誊抄错了的题目，说明粗心大意，反映出个性方面的毛病。

通过老师批阅试卷后的讲评，学生可以获得更多的有关学习的反馈信息，如果试卷答得好，考分高，可以反思前一段学习的情况，总结出几条经验，并坚持和发扬下去；如果有答错的题目，甚至考得较差，可以逐题分析，找出答错和考得不好的原因：是不会做，还是粗心大意做错了；是掌握知识有缺陷，还是技能技巧方面存在问题；是学习基础差，还是主观努力不够。依据分析，改进学习。如果是学习基础差，过去学习欠账太多，要尽快把“欠账”补起来；如果是基础知识的掌握有缺陷，必须认真阅读课文，翻阅参考书，及时把知识方面的缺陷补上去；如果是技能技巧方面的问题，以后要多做练习，尽快形成技能技巧；如果是粗心大意造成的，要在平日的学习中，注意集中精力，严谨细心，认真检查，养成一丝不苟的好习惯。这样，每次考试，都可以成为学生勤奋学习的“加油站”。

当然也应看到，考试，特别是书面考试有其局限性，用一组数目有限的题目判断、测量学生学习某门功课的效果，并不能完整准确地把学习效果全部测量出来，况且，目前学校书面试卷的命题，多数是考知识、考记忆、考机械模仿的题目，学生的思维能力、应变能力、创造能力和操作能力等，不可能全部如实的测量出来。

从对考试作用的分析和认识，不难得出对考试分数应取的正确态度，一方面，考试分数是测量学生学习质量的一个尺度，它可以反映出学生知识、技能掌握的情况，因此，不能对考试分数的高低，抱无所谓的态度。另一方面，也不要把考试分数看得过重，说到底，学习的最终目的不是为了取得高分，而是为了掌握知识技能，发展智力和形成良好的思想品德。只要刻苦学习，理想的考试分数是会属于你的。要做学习的主人，不要被考试和分数的“指挥棒”搞得昏头转向。

考试既然是学习过程的组成部分，考试分数是测量学习效果的尺度之一，在考试时尽量考出理想的成绩，是理所当然的，也是完全应该的。要考出理想的成绩，主要取决于平时学习的努力程度和知识技能的掌握情况，以及智力发展的水平，但也在一定程度上与考试时的心理状态有关。考试时，如果学生的心理状态很好，情绪稳定，注意集中，头脑清醒，思路敏捷，临场发挥就好；相反，心理状态不佳，或出现不正常的心理，将影响实际水平的发挥，甚至考得一塌糊涂。

三、正确对待考试紧张

一位苦恼的中学生在致老师的一封信中写道：每次考试都紧张，平时小的测验还好些，越是期中、期末大的考试越紧张，考试前几天就开始失眠，考试时脑子发木，明明会的题都答不出来，我该怎么办呢？

焦虑，是一种紧张不安、恐惧的情绪体验，焦虑表现包括两个方面： 一是主观上的情绪体验，担心、害怕、恐惧；二是运动或植物神经功能障碍的客观表现：坐立不安、肌肉紧张、紧张性头痛、震颤、心率快、呼吸急促，面红或苍白、出汗、口干、呕吐、尿频、尿急、头晕……

适度紧张不是焦虑，适度紧张有利于考试。学生在考前与考试中有点儿紧张、不安、担心是属于正常的心理现象。例如有的学生，进入考场时，心跳加快，但答起卷子来就专心致志了。在考前与考试中适度的紧张，将使学生注意力高度集中，有助于提高复习效率和考试效率。如果考前与考试中疲疲塌塌进入不了状态，肯定会降低复习与考试效率。适度紧张会充分调动学生的观察力、记忆力、思维力、想像力与操作力，从而提高学生复习的智力效应，有助于学生充分发挥，取得考试的好成绩。

据调查，不少学生把考前与考试中的适度紧张看成是考试焦虑症，成为心理负担，变成心理压力，成为消极自我暗示，从而影响考前的复习效率与考试的成绩。谁过分看重考前的适度紧张，谁就会增加心理担负。因此，学生一定要区别开适度紧张与考试焦虑症。考试焦虑症是高度的紧张，无法集中注意力，考试前头痛厉害，答题时手在哆嗦，双腿打颤，智力活动降低，平时记住的东西考试时想不起来，思维迟钝等。考试焦虑症使学生智力活动明显下降，在高度的考试焦虑症状态下会产生不同程度的怯场现象，严重影响考试成绩。

心理活动失调的程度可分为轻度怯场、中度怯场与重度怯场三种。轻度怯场，表现为平时熟悉的知识回忆不起来，但学生思路还正常，答卷活动还能继续下去。中度怯场，表现较多的为平时熟悉的知识回忆不起来，注意力不能集中，思路受到影响，答卷速度明显降低。重度怯场，表现为思想混乱，甚至出现心理活动暂时中断，双眼发蒙，发生晕场

我们来谈一谈如何防止考试期间高度紧张。

第一， 正确对待别人评价。有的学生考试前和考试中总在想，考不好家长、亲朋好友和同学将怎样看待我，因而引发或加重考试焦虑。考试是自己的事，只要尽心尽力去考就该心安理得，何必受他人的言论影响呢？这种影响使你丢了分儿多犯不上。

第二， 对自己的期望要实事求是，根据自己的能力和水平定指标。有些同学产生考试高度焦虑的一个重要原因是脱离自己学习实力的情况，盲目地与实力强的同学去攀比。由于学习实力达不到，必然增加紧张与烦躁情绪。因此正确对待自己学习实力，正确对待自己的考试成绩，是防范考试焦虑的重要对策。

第三， 重视考前复习。搞好复习巩固环节，考试时就会胸有成竹，自信心就会增强，焦虑就会减轻。

第四， 学会调节情绪的方法。在情绪发生不良变化时能够及时地把情绪调整到正常状态下。进入考场时给自己以积极的心理暗示：考试是检查自己学习情况的手段，目的是查漏补缺，完善今后的学习。考出真实水平就行。自己做好了充分地准备，一定能顺利地通过考试，获得理想的成绩。即使出现失误，也没有什么。有这样的心理准备，可以减轻以至消除紧张情绪，平静安详、神情专注地回答问题。

第五， 淡化考试前后的紧张气氛。和同学一起分析自己的优势和潜能，增加自信；学生还要帮助父母克服传统观念，实事求是地要求自己；接受焦虑，改变对焦虑的负性评价。

高考考试如同一场体育竞赛。即然有大赢家，自然也会有失败者。当失败降临到你的头顶，你会怎么样?是重新振作下去，再次人生道路的努力，或是悲悯，此后一蹶不振?前一种选择会使你变成日常生活的最强者，然后一种选择则会使你真真正正撑不住。

著名科学家李时珍、作家蒲松龄和剧作家曹禺等都曾测试落第，榜上无名，可是它们并没因而衰落反而是更为坚强地通过自学。如她们也像我们中的有的人那般自甘堕落，我们今天怎能见到《本草纲目》、《聊斋志异》和《雷雨》呢?因而如果你因高考考试失败而挫败时，千万不要爱钻牛角尖，而应再次审视自己，心态调整去接受现实。

满怀取胜的信心，期待明年的顺利上大学确实至关重要，但临时失去上大学的机遇却不应该阻拦你规定勤奋的心。与人的一生对比，这类临时的失利实在是何足挂齿的，“胜败乃兵家常事，不用愁没柴窑”，太阳落下了，你也有月亮，因而你一定不必崩溃，一定不能因一次的失败而彻底否定自身，只要你不被前行中途的每一个阻碍所破碎，就有想要在今后的某一天破碎它。

你还需要在心中为自己鼓励：我一定要上大学，我一定能上大学。许多人曾问一位冲刺世界大赛是如何数次得到世界第一的，他说道：“我每天都在脑海里映出我得第一名时的场景，这给了我非常大的精神财富。”这一事例对你说一颗取胜的心是多么关键。

自我反思自己，从失败中吸取有利的营养物质也许你确实有整体实力，仅仅因为一些不经意因素造成落选，例如身体欠佳，例如过度焦虑不安，例如志愿填报不小心，你就可以选择高三复读，专门针对自身的精力、个人心理素质等用增强对策，期待在明年一举光辉。

也许你的失利确是由于学习基础不太好，又一贯不努力，那么你决不可以找一些不经意因素给自己辩解，或是痛下工夫，打牢基础图以明年，或是先参加社会实践，随后根据自考考试进行高课业。不管怎么样，只需不轻言放弃，我们都可以依据本身状况摆脱一条适合自己的路来。

将埋怨变为行为有的人失败后一直注重外部自然环境的因素，例如教师的教学水平、自身身体不舒服这些，她们为自己找借口是为了逃避责任，以表示自身无力改变全球只能造化弄人，舍弃勤奋。实际上，只埋怨毫无价值，唯有行为了，结论才能越来越彻底两种，因而，马上就逐渐制定更好的生活学习规划，或是参与辅导班，来年再考，或者边运行边学习培训，用这种主动的行为来替代你的负面念头，来获得真正意义上的取得成功。

寻找自己的长处并发扬取出一张纸来，先尽量写下自身的所有不足之处，再尽量列举自身的所有特点。对缺陷再一一列举处理的法子，对优势则进一步想一想怎样发扬。做一做这种训练无疑是有较大益处的，最先大家增强了自信心，“其实并非一无是处，无可救药”，次之大家增加了对自己的掌握。针对这些使我们引以为傲的优点，不管怎样大家都该保持下去，并做得更好。那样客观性理性的讨论会使你更为清楚地认识自己的具体情况，进而在接下来的努力中方位确立。

心理学专家莱维特曾经说过：“挫折是一种感觉，并不是客观现实，由于遭遇相同的磨练，不同的人会有不一样的体会，作出不一样的反映。”因此，你应当选择开朗的生活观念，积极主动的行为方式，在挫折中学好旷达、灵便、自信心和坚持不懈。要记住，“一条条道路通罗马帝国”。