长寿2017高考_2021年重庆长寿高考状元

1.长寿花该怎么养？什么时候该晒太阳？什么时候该浇水？

2.长寿其实有迹可循！记住这5点，让你活得更久一些

3.世界上最长寿的人

长寿是全中国唯一以“长寿”命名的区，蜀汉首置常安县，唐代设乐温县，因县民多高寿，1363年易名长寿县，2001年撤县设区。县内景点有：菩提古镇文化旅游区、重庆长寿湖、长寿紫耘花海景区、十里柚乡生态旅游区、西岩观、菩提山、三洞沟峡谷、三道拐古街。

菩提古镇——广结寿缘。菩提古镇位于菩提山脚，近年来复建开街，占地800亩，总建筑面积37万平方米，成功创建国家4A级景区，成为市级十大旅游度假区。菩提古镇以中国西部传统建筑艺术为载体，集中展示几千年巴渝人文文化及华夏寿文化，万寿广场、万寿阁、御龙潭公园、万寿公园等巴渝民俗建筑错落有致，特色祝寿仪式、万寿千叟宴、端午长街宴、春节赏花灯等民俗活动异彩纷呈，啤酒节、泼水节、柚子节、长寿火锅节等节庆活动动感时尚，成为集“吃、住、行、游、购、娱”于一体的特色旅游综合体，成为长江黄金旅游带的明星旅游景点。

长寿湖位于长寿区东部，距重庆市区128千米，为50年代拦截龙溪河而成的人工湖，因地处长寿区境内而得名。长寿湖坝长1014米，高51米，顶宽8米，湖水面积6000公顷。一般水深15米，最深处50米。湖内港汊纵横交错，有岛屿200多个，是重庆市最大的湖泊旅游风景区。长寿湖湖面辽阔，碧波万顷，水中倒影若画，气势极为壮观；若临暮春三秋，浅云遮日，烟波浩渺，水天一色，另是一番情趣。湖中岛屿林木青翠，建有多处园林景点。浴滨岛是长寿湖“八大景”之一，称为“浴滨戏水”其港湾曲折，四面环水，宛若点缀在湖中的一颗璀璨明珠。

“紫耘花海文化休闲旅游景区”地处长寿区渡舟街道，是以长寿本地特有的“寿文化”为主线，辅以婚庆等喜庆文化，力图打造一个有文化内涵、参与性强、花卉景观融为一体的文化旅游集散地。目前已建成500亩禅意葡萄园、270亩春季主题花园、桃花溪精品文化旅游景点，被列为重庆市2017年重点建设项目。

重庆十里柚乡生态旅游区位于龙溪河畔的邻封镇魏家河坎，山清水秀，是中华名果——长寿沙田柚的主要产地，又名“东林柚香”，目前已发展成为面积3万多亩的沙田柚园区，是当地农民增收致富的一大支柱产业。沿沙田柚林的人行便道循梯而上山顶，是千年古刹(庙)东林寺。沙田柚、龙溪河、东林寺被称“邻封三宝”，现区政府在此置沙田柚种植园区管委会。

西岩观位于重庆市长寿区城南望江路，背靠凤城，面向长江，为昔日长寿八景之一。因原有西岩观古庙而得名，现尚存较完整的建于明代天顺年间的城门和一段古城墙，1988年列为县级文物保护单位。景点主要有明代城门、西岩瀑布、森林公园、长寿缆车。八十年代中期在城门上建有一古雅亭台。位于城区望江路，以瀑布闻名。景点包括西岩瀑布、明代城门、森林公园。瀑布分三级，水源由滩子岩上喷射而出，宽约20米，头级高约40米、二级30米，三级20米。大雨之后，气势尤为滂湃，高者如白练高悬，矮者似长袖曼舞，故有“西岩瀑布千条线”这诗句。

长寿区菩提山在渡舟镇境内，距县城5公里。其山由西山之望军山蜿蜒至八颗镇分水岭，过麻柳冲岩向东南行4公里，有一山突起，海拨598米，名菩提山。此山巍峨壮丽。山顶中凹，似一盂仰置。山上筑寨，寨中有庙。寨上井水永不枯竭，其味甘美。明代正德丁卯(1507年)春二月，县进士戴锦认为“东则日出而光临曰晶(县东有晶山)西则日入而光射之曰晶。晶、晶二字实天造使然，若山名菩提，无其意义，应更名为晶山。”从此，菩提山又名晶山。

位于长寿城区东北隅。距长寿城区不足1公里。属自然风景区。景区由绝壁瀑布、石窟石笋、水电博物馆等景点组成。景区上游有一桃花溪，水流至此受阻，形成三级瀑布、三道岩洞、三个潭，而得名三洞沟。三洞沟城市峡谷系桃花溪下游一狭长深沟，临近县城东北隅段，风景幽绝，有两路桃花香十里，桃园三洞出仙家之美誉，为长寿老八景之一。此景点长2.4公里，横断面呈V字型，底顶相差160米；东西北三面悬崖绝壁，北面最为奇险；两崖台地怪石嶙峋，溪涧乱石重叠。每逢洪水暴涨，桃花溪水流至头洞，突遇三级层岩，飞流直泻，形成三道瀑布。每道瀑布之下，岩洞古邃幽远，潭深数丈，水落轰鸣巨响，烟雾缭绕，常似彩虹闪耀，缈然仙境，俗称桃园三洞。

位于长寿区城西南部，居长寿区城中心半坡之间。属清朝建成的商家民房古街。一条石板大道贯穿整个古街，全长2.5公里，沿山势而筑，由3000多级石梯蜿蜒曲折拾级而上，因转三个急弯，得名“三道拐”。民房均为典型巴渝特色的竹木夹壁结构，堪称三峡库区唯一现存古街。三道拐古街系古县城明清两代建成的一条由长江岸至长寿城内的石板大道，全长5华里，是河街至城内唯一的人行通道，其街沿山势而筑，由三千多级石梯拾级而上，整条街蜿蜒曲折，要转三个急弯，人们习惯称三道拐。古街两旁民房全系明清竹木结构，鳞次栉比，是三峡库区现存沿山而建的唯一古迹长街。打造开发这条古街，是三峡旅游线上的又一靓丽景点。

长寿花该怎么养？什么时候该晒太阳？什么时候该浇水？

旧时对寿是有说法的，不满甲子六十岁，不能称寿，满了六十岁叫初寿，八十岁叫中寿，百岁期颐叫上寿。旧时人因受种种条件限制，大多人不长寿，许多人都短寿不寿，所以有“人生七十古来稀”之说。

现在种种条件改善了，我国人平均寿命从四十几已跃升到七十几岁，再不是人生七十古来稀，而是人生七十很普遍了。不满六十自然不为寿，满七十也不算长寿，应满八十之后才算长寿，九十之后可算高寿。能称耄耋为长寿，但七十之下绝不算，现在八十之下也不可算。

人有寿无寿，能否长寿，受许多因素影响。有的是有条件长寿的，但因为自己性格习惯心态等原因而无法长寿，人要长寿，必要好好修心养性炼品。我就亲眼见了一些人，一得志得势，就趾高气扬起来，再不能好好管住自己，有权有钱后就任性，嫖赌饮吹无不有，结果就可想知了。

长寿与高寿是两个概念。

现今 社会 随着人们对自身 健康 重要性认识的提高，也由于生活水平（包括饮食营养结构的改善丶丰富和合理化）的提高，使人的寿命普遍得到延长。

长寿泛指年龄70~85岁的人。

高寿泛指年龄85岁以上的人。

我囯目前人们的平均寿命是76岁，我认为至少超过平均寿命十岁及以上才能算长寿。原因很简单，这个平均寿命中包函中青年人的早逝，而不是纯老年（60岁以上）人的平均寿命。

人过七十古来稀。现今一百多岁的人也很多，长寿我认为积累岁月最多的人就算长寿了。

现在物资生活，医疗条件，居住环境空前提高，人们的寿命普遍提高，人均寿命78，8了，要到90岁，才算长寿！诸君持不同意见，请批评，指正。

九十岁以上算长寿，中国的平均寿命都76岁以上了，所以起码寿命要九十岁以上算长寿。重庆大学林建国已经伴随制造了二十多个九十岁以上的高寿老人。活到100岁，并清醒无病而终的生活自理着，就是幸福的。重庆大学林建国的?百岁老妖精 科技 训练营?就是在林建国一百岁时，培养一百个一百岁的高寿老人。林建国和九十一岁的母亲，在海南博鳌论坛永久会址看幸福。

一个时期有一个时期标准。.解放前，兵荒马乱，灾情不断，人们衣不裹体，无粮可食。哪时人60岁就寿终正寝了。解放后，五六十年代，人的生命延长了，但由于医疗水平落后和生活物资匮乏，寿命是人活七十古来稀。改革开放以来，生活水平越来越好，医疗技术随之提高，人的寿命也从70，80到现在90岁左右。所以，现在的80多岁比比皆有，90岁算长寿老人了！

每个地区的长寿标准不同。

世界长寿地区的排名情况如下：

第十名：意大利。平均预期寿命：81.86岁。地中海风格的饮食方案被认为能够降低各种疾病发作的可能性，橄榄油中的抗氧化剂和红酒（两种意大利人常见的饮食）能提高血液中高密度脂蛋白的含量，防止血液凝块。意大利人还喜欢用一些香料，如罗勒（紫苏）和大蒜来烹饪食物，盐分摄入量较少。

第九名：澳大利亚。平均预期寿命： 81.90岁。澳大利亚人长寿的原因可以归结为几个因素：吸烟者和肥胖症人群的比例相对较低，国民的生活方式积极活跃。但也有专家认为：澳大利亚人过得太安逸舒适了，患肥胖症的比例正在稳步上升，因此会在未来的几年里降低其人均期望寿命。

第八名：中国香港。平均预期寿命：

82.12岁。长寿部分原因要归因于其饮食习惯：米饭、蔬菜和豆腐是他们的主食，此外还有积极的生活方式。香港人中肥胖症患者的比例也较低，因此与肥胖相关的疾病（如糖尿病）发病率也较低。

第七名：格恩西岛。平均预期寿命82.24岁。他们长寿的原因在于生活很富足，能够享受到高于平均水平的医疗保健服务，而且所摄入食品的营养成分丰富。这个小岛的政府很开明，个人所得税率极低，工作薪水又高，生活水平普遍较优越。

第六名：安道尔共和国。平均预期寿命：82.50岁。这个国家居民长寿的原因很独特。首先，它的国土面积很小，得天独厚的自然环境让居民乐于享受户外生活。远足和滑雪是国民非常喜爱的两项运动。保养良好的公园草地上经常举办足球和橄榄球友谊赛，国民非常喜欢在户外呼吸新鲜空气，有助于缓解压力，降低高血压等心血管疾病的发作率。此外，这个国家全体公民的受教育程度较高，因此失业率极低，也就意味着绝大多数人能够享受高质量的医疗保健服务。

第五名：圣马力诺。平均预期寿命：83.07岁。像格恩西岛和安道尔一样，国民富有是该国长寿的因素之一。另一个因素要归因于这个国家的工作环境，人们并不是靠体力劳动来致富的。圣马力诺的主要工商业是银行业和 旅游 业，其国民大部分是在办公室中工作，降低了与繁重体力劳动相关的死亡发生率。

第四名：新加坡。平均预期寿命： 83.75岁。当地居民的饮食以米饭和各种新鲜蔬菜为主，富含各种营养元素。新加坡还以环境整洁优美而闻名世界，素有“花园城市”之美称。政府为此制定了严格的法律，随意破坏公共环境者会被处以鞭刑。新加坡政府通过立法严格限制抽烟区域，保证居民呼吸到最清新的空气。

第三名：日本。平均预期寿命： 83.91岁。日本人中肥胖症患者的比例仅有3.1%（美国为33.9%），大部分原因要归结为日本人的饮食方式，他们以新鲜蔬菜、米饭和鱼肉为主食。鱼在日本人的日常生活中占有极为重要的地位，它富含欧米伽3脂肪酸，有助于血压水平正常，降低中风及心脏病的发病率。日本人喜欢散步，并且从不吃得太饱，也促进了他们长寿。

第二名：澳门。平均预期寿命：84.43岁。澳门人长寿的原因在某些程度上要归结为地区经济繁荣。政府会把收入的70%用于公共 健康 医疗事业，公民也就享受到了高水平的医疗服务，延长了寿命。此外，澳门的 旅游 业也非常发达，居民的生活方式非常休闲。

第一名：摩纳哥。平均期望寿命 ： 89.68岁。摩纳哥的国民生活非常富足，公民无需缴纳个人所得税，政府大量投资于公共卫生 健康 医疗机构，居民以地中海风格的饮食为主，降低了患上心血管疾病的风险。也有专家认为这个国家非常放松的环境氛围也有助于当地居民高寿。它位于地中海沿岸，空气清新，有助于减压，从而有助于提高免疫力和抵抗心血管疾病。也许它才是真正的“青春之泉”所在地。

在印尼，就有这么一位老人，他活到了145岁，见证了妻儿子女们一个个逝去，最终陪伴他的只有孙辈和曾孙辈们，他说“自己已经活够了”。或许对这位老人来说，活着反而是一种折磨吧，因为孤独、悲伤伴随着他。

因此，大家无需太过纠结于自己能否长命百岁，活好每一天才是最为关键的。事实上，长命百岁在目前只是小概率事件罢了。根据《2017年我国卫生 健康 事业发展统计公报》显示，我国的人均寿命约在76岁，也就是说，活到了76岁，就很不错了，也算是长寿了。

而随着科学的不断发展，医疗技术的不断进步，生活方式的不断优化，我国的人均寿命还会不断提高，尤其对于现代人来说，达到百岁也可能不会成为一件稀奇事。

但是，要想长寿，甚至达到百岁，也是需要付出一定的努力的！

而我自己的计划是活到120岁！

我覚得应该110岁以上，算长寿老人吧。

长寿其实有迹可循！记住这5点，让你活得更久一些

长寿花的养护要点：土壤养分要充足、日照随意、温度适宜、 浇水施肥要控制。

⑴ 土壤养分要充足：土壤要肥沃，换盆、换土年年进行；

长寿花对土壤的要求相对来说略高一些，除了可以使用我们家庭自制的腐殖土以外，还要额外添加一些腐熟的饼肥鱼骨粉等，尽量搅拌均匀以利于长寿花根部对营养物质的吸收。一年以后当盆内沙土营养含量降低时，要进行换盆换土工作，重新换上一批新的含有丰富有机肥的沙土。

⑵ 日照随意温度适宜：日光照射要求不严、温度最低不能低于五度。

长寿花的生长过程中不需要晒太多的太阳，日照方面随意一些就可以，在阳光比较和煦的时候可以全天照射，也可以半日照，除了炎热的夏天一定要注意遮荫之外，长寿花对日照的要求并不严格，但是对温度的要求就相对严一些，一般来说常温下可以很好的生长，但是在过冷过热的冬夏，就要注意保暖或者遮荫的问题了。

⑶ 浇水施肥要控制：平时每三天浇一次水，每月施一次肥 、冬天少浇水不施肥。

长寿花是一种多肉植物，因此比较耐得干旱，平时也好生长期也好，浇水都不宜多，差不多三天浇一次，浇到盆土里有干有湿就可以，不然水浇多了了反而会适得其反导致根部腐烂。施肥的时候也是一样，生长期也好开花期也好，每个月施一次薄肥或者是含磷的液肥就行，冬天的时候尽量少浇水，而施肥则可以停掉。

：什么是长寿花？

1.圣诞伽蓝菜：又名“长寿花”。多年生肉质草本。株高10-30厘米。茎直立。单叶对生，椭圆形，缘具钝齿。聚伞花序;小花橙红至绯红色。蓇葖果。种子多数。花期2-5月。

2.叶片密集翠绿，临近圣诞节日开花，拥簇成团，花色丰富，是惹人喜爱的室内盆栽花卉。此花是由德国人波茨坦自非洲南部引入欧洲。但直到20世纪30年代才在欧洲较广泛的栽培观赏。至今，世界的花卉出口大国荷兰，1995年长寿花的产值己达到3330亿美元，列盆花生产的第三位。在丹麦，盆栽长寿花已成为丹麦盆栽花卉之冠，产量与产值均列第一位。说明长寿花在盆栽花卉中占有重要的地位，并成为国际花卉市场中发展最快的盆花之一。

世界上最长寿的人

来源 健康 时报

长寿是每个人的向往！但是，遗传等内在因素，以及不 健康 的饮食习惯、生活环境等外界因素，让许多疾病越来越年轻化。那么人的寿命到底有多长，真的只能“听天由命”吗？

2020年1月，斯坦福大学儿科、微生物学和免疫学教授，前斯坦福医学院院长Philip Pizzo博士在《美国医学会杂志》（JAMA）上分享了他对21世纪长寿之道的思考。①

Philip Pizzo博士指出， 过早死亡只有很少一部分可归因于遗传，而 社会 环境以及行为和生活方式等，都是死亡风险的重要影响因素 。而且，非常多疾病的遗传风险因素，都可以通过改变行为和生活方式而得到改善。

基于个人的观察与经验，Philip Pizzo博士提出了与长寿相关的建议： 有目标感，参与社交以及采取积极、 健康 的生活方式。 从临床角度而言，这些建议也应当成为 健康 评估的一部分，可以由医生帮助患者制定相关计划。

因此，想要长寿，其实有迹可循。

01

保持良好心态

中国老年学学会的一项调查显示，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、 社会 因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己，其中排在第一的就是心态。

2019年一项发表在《美国国家科学院院刊》上的研究，对7万多名志愿者进行了最长30年的追踪随访，他们发现，最乐观的一部分男性平均寿命延长了11%，女性延长了15%，即使调整了年龄、教育程度、慢性疾病和 健康 生活方式等一系列因素，平均寿命的延长有一点下降，但它与乐观的关联性仍然是显著的。 最乐观组男性活到85岁以上的可能性增加了70%，女性增加了50% ，第二乐观的一组男性和女性也分别增加了50%和20%。②

这种理论也在长寿老人身上得以体现。2017年12月，由山东省老龄办、山东省老年学学会等单位联合开展的山东省百岁寿星排行榜发布，这些老寿星的长寿秘诀共同点，排在首位的，就是“性情开朗，心胸开阔”。

四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，结果显示，百岁老人中89.17%都是乐天派，心态好是他们的显著共性。

02

健康 的生活习惯

在追求长寿的路上，很多人最大的阻碍就是各种慢性疾病。当下，造成死亡最多的前两位就是心血管疾病和癌症。根据世界卫生组织数据，心血管疾病和癌症每年导致全球超过2600万人死亡，占全球死亡总人数的近50％。③

而我们都知道，不 健康 的生活方式是导致慢性疾病高发的主要风险因素之一。所以说，想要延长寿命， 健康 的生活习惯和方式是非常重要的。

2018年，来自哈佛大学公共卫生学院的胡丙长（Frank B. Hu）教授带领团队在美国心脏协会官方杂志《循环》上发表研究指出，坚持 不吸烟、维持 健康 体重（BMI在18.5-24.9 kg /m2范围内）、坚持运动（平均每天≥30分钟的中度或剧烈活动，包括快走）、 健康 饮食（多摄入蔬菜、水果、坚果、全谷物、多不饱和脂肪酸和长链ω-3脂肪酸；少摄入红肉和加工肉类、含糖甜饮料、反式脂肪酸和钠） 等 健康 生活方式，可大幅度降低心血管疾病和癌症的风险，将50岁后的预期寿命延长超过10年！其中女性能够延长14.0年，而男性则可延长12.2年。④

2019年7月，一项发表在《美国医学会杂志》（JAMA）上的研究显示，无论遗传风险高低，坚持烟酒不沾、 健康 饮食、保持运动等 健康 的生活方式都与降低痴呆症风险有关。比如， 同样作为高遗传风险人群，与生活方式不 健康 的人群相比，保持 健康 生活方式人群的发病风险仍然低了32%。 ⑤

03

教育程度、经济水平

教育程度以及经济水平也是寿命长短的重要影响因素之一。

2019年，一项发表在《美国医学会杂志》（JAMA）上的论文指出，即使是在福利国家的代表挪威， 收入最高和最低的1%之间，男女性的预期寿命分别相差13.8年和8.4年。 ⑥

2019年9月，前瞻性城乡流行病学（PURE）研究对全球21个国家数据分析的结果也显示，75%的死亡与12个危险因素有关，其中影响最大的是教育程度低（12.5%）。⑦

而且教育程度低、经济水平差的人，往往 社会 保障低，饮食质量低，吸烟饮酒等不良嗜好多，以及自我约束力更差等，因此，会影响寿命。这项分析的首席研究员，加拿大麦克马斯特大学Salim Yusuf教授指出，“一直以来，教育的影响对于死亡的影响可能被低估了。 教育程度是 社会 经济地位的标志，但同时也可能反映了自我 健康 管理、获取医疗服务的能力。 ”

04

参与社交活动

社交活动也对寿命的长短起到一定的作用。

社交活动会减少我们的孤独感，同时还会增加被认同感，降低患抑郁、老年痴呆的风险。

2019年，一项由华中 科技 大学同济医学院和美国佐治亚大学共同参与发表在《 社会 科学与医学》杂志上的研究发现，参与社交活动对中老年人的心理 健康 很有好处，能够降低他们抑郁的风险。还有同类研究显示， 积极的社交关系与生存率提高50%相关，社交孤立的人群心血管疾病风险增加29%，中风风险增加32%。 ⑧

无论是哪个年龄段的成年人， 体育 运动、社交俱乐部以及朋友聚会等各类的社交活动都是不错的选择。而对于老年人，则更需要多参与社交活动。

北京师范大学老年心理实验室杨娜在 健康 时报2017年12月15日老人版刊文表示，社交类活动不仅使得老人接受刺激，保持心智活跃，还能给予老人 情感 慰藉和 社会 支持，有助于提升老年人的积极情绪。比如：上老年大学；参加手工班；多和年轻人聊天，交流，接触新的事物、文化和语言，都可增进身心 健康 。⑨

05

生活要有目标

此外，生活中具有更强的目标感，也与降低死亡率呈相关性。

一项对40～90岁的人群追踪调查的结果发现，没有明确生活目标与有明确生活目标相比，病死或自杀的人数高一倍，患心脑血管疾病的人数也多了一倍。

中国工程院院士钟南山教授2015年5月在接受南方日报采访时表示，生活有目标，长寿几率高，是有根据的。 想要 健康 就要实现心理 健康 ，其中学会追求至关重要。 因为有一个追求的目标，一切为实现这个目标而服务，那么周围一些不愉快的事情也就不以为然了，不良的情绪也更容易控制。如缺少生活目标所导致的忧虑、惧怕、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪若长期持续，对身体危害很大。

而所谓的有目标，并不需要很大，可以是生活中很小的一件事，比如多久读完一本书、比如老人要带大孙子… …只要积极寻找有意义的目标，并不断调整、为自己寻找新的精神目标。

在人生各个阶段，这5点都对延长寿命、减少患病有着至关重要的作用，但想要实现并不难， 比如让自己保持乐观的心态、不吸烟酗酒、不熬夜、给自己设置个小目标... ... 从现在开始行动起来，让自己活得更久一点！

世界上最长寿的人是姆巴·戈多。

姆巴·戈多，印度尼西亚人，出生于1870年12月31日，2017年4月30日去世，享年146岁，存活时间横跨了三个世纪。是迄今为止官方承认的世界上最长寿的人。

姆巴·戈多（MbahGotho），印度尼西亚长寿老人。出生证明显示，戈多出生于1870年12月31日。这份文件虽然得到印尼官方承认，但由于印尼直到1900年才正式开始出生登记，外界对戈多的真实年龄一直存有疑虑。

他有10个兄弟姊妹和4个妻子，但全部都已经不在人世，最后一任妻子死于1988年。他的儿女辈也全都死亡，仅剩下孙子、曾孙、玄孙等后辈陪伴。他在接受媒体采访时感叹，“我很想去死，孙子们也都长大独立了”。

姆巴·戈多晚年生活：

戈多的孙子透露，爷爷122岁时就准备好坟墓，但这一等就是24年，死神就是不来接走他。孙子们也表示，戈多因为视力衰退无法看电视，所以大多时间只能坐着听电台广播来打发时间。2016年5月以来，戈多的身体状况越来越差，需要他人以汤匙喂食和帮忙洗澡。

“从医院回来后，他每天只吃几勺粥，水也喝得很少，”戈多的孙子苏扬托说，“过了没几天他就去世了，临终前一段时间不吃不喝。”