高考天气炎热_高考天气炎热大学生应该注意什么饮食

1.2019高考天气预报+注意事项+避暑指南

2.高考考试中，出现中暑情况怎么办

3.高考衣服有什么要求

高考穿什么衣服比较好

提问：高考穿什么衣服比较好

　回答：

　第一、参考天气预报

　虽然最近比较热，但是也不排除有些地区在高考那两天降温的可能性。提前观看天气预报，如果气温转凉就备一件薄外套，如果天气太热就尽量选择棉麻类的衣物。

　第二、舒适的棉质衣服。

　夏天天气炎热，考生一般穿棉质短装衣服就好，棉质衣服有益于散热吸汗，也尽量穿透气一点的，现在的考场几乎是没有空调的，都是靠风扇散热。除此之外，考生们千万不要穿带有金属的衣服，因为金属会让金属器发出警报声，这样会让考生心情紧张起来，一般建议绷带运动装，学校的夏季校服就非常不错的。

　第三、颜色比较素雅清新的。

　从色彩心理学方面来说，色彩与人的心理、情绪是有很大关系的，各种颜色会对人的生理和心理产生不同的影响。一般考生选穿素雅、清新的衣服会让人的内心安静下来，比如绿色的就非常适合，因为绿色可以让人放松、沉静下来，也有提高反应能力和思考能力的效果，从而可以提高效率和消除疲劳。家长们都希望孩子穿红色的衣服，但从色彩心理上来说，是不大建议的，因为红色会给人一种火热躁动的感觉，会让考生心情浮躁、难以安静思考。所以大红大紫或者太过于花俏的衣服不要考虑了。

　第四、熟悉的旧衣服。

　一般考生们不要纠结穿啥衣服，穿的平常一样就好，像学校统一发放的校服，穿起来大家都一样，没有谁是谁的焦点，这样可以帮助考生保持内心的平静。但很不建议考生穿新衣服，新的东西总会让人好奇，这种好奇是一种混乱思维，会分散考生的注意力。旧衣服一样可以穿的适合靓丽，就没必要太过隆重华丽了。

　其实对于每位考生来说，高考的成绩往往在某一程度已成定局，考生们做到顺其自然，像平时学校考试一样，平常心再认真细心点。对于家长，就不要给考生弄着乱七八糟的东西了，特别是不要要求考生穿着穿那的，顺着考生自己的意愿就好！你们认为怎么样呢！

高考穿衣服到底有没有讲究呢

其实，在高考的时候，出的衣服随意一点就可以，没有什么讲究的，但是有一些同学可能会为了有的好的兆头，都会选择一些颜色比较艳丽的，但是也有的同学会在高考的时候根据自己的五行来选择衣服，如果不知道的话，可以在网上查一查，有时候红色的衣服并不是很好，可能适合一些同学，但是并不是适合所有人，有些人适合白色或者是青色、蓝色等不同颜色的衣服。

　每个人的幸运颜色多是不同的，但是穿什么颜色的衣服，也只是给我们一个心理上的安慰，正常情况下，穿什么颜色的衣服都是可以的，如果你不会的话的，你穿什么颜色的服装，你的分数也不会提高，相反，如果你成绩很好，在高考的时候，可以穿人意颜色的衣服，成绩都会非常不错。

　所以在选择衣服上，也没有必要那么计较，其实选择一个大众颜色的衣服也是比较不错的，像是**或者是相近颜色的衣服都可以，一般这种颜色的衣服给人感觉非常的精神，如果穿这个颜色的衣服会比较好的。

高考穿衣服的注意事项

我们都知道高考是要用金属探测仪检测考生的，如果衣服上有金属检测仪是会有响声的，会让人感觉很紧张，而这小小的考前麻烦我们也还是能避免就尽量避免。

　比如金属拉链，女孩子内衣后面的金属扣，裤子上的金属装饰，鞋子上的金属孔……提前筛查高考要穿的衣服，不要有任何的金属制品。

　而且尽量不要去穿一些颜色非常鲜艳的衣服，这样的衣服我们在生活汇总穿还可以，在高考中，我们都是希望老师不注意到我们的，你穿颜色这么靓丽的衣服，老师怎么可能会不注意到你呢。

　如果老师总是看着你的话，可能你会有一些紧张，在紧张中，是很难答好题的，所以还穿一些比较朴素的衣服好。每年的高考，天气都非常热，所以同学们一定要穿一些凉快点的衣服，这样在考试中我们能够有好的发挥，因为天气一热，我们就会感觉心里烦躁，也是影响我们在高考中的答题的。

2019高考天气预报+注意事项+避暑指南

一、夏季饮食需注意，食品安全排第一

高考正值夏季，在高温、高湿的环境中，各种致病微生物繁殖加速，食物易腐败变质，因此在食物的购买、加工和储存等各环节都应注意。

食材的处理和储存要做到生熟分开，即切熟食与切生肉生菜的刀、板要分开，避免微生物交叉污染；冷饮、凉菜等的储存要做到冷热分开。

食用新鲜食物，尽量不吃剩菜剩饭。避免吃生冷食物，熟食应彻底加热后食用。尽量选择在家或学校食堂用餐，外出就餐要选择有食品经营许可证或餐饮服务许可证的场所。

建议不要改变学生平时的饮食习惯和规律，切勿尝试新奇的食材或者不常吃的食物，避免造成肠胃紊乱等。

二、膳食平衡很重要，饮食多样更健康

高考期间饮食应注重膳食的多样化，以保证多种营养素的供给。三餐应以谷类为主，多吃水果、蔬菜，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。

(一)摄入充足的能量。尤其早餐和午餐要吃好，粮谷类食物中富含碳水化合物，是人体最主要、最经济的能量来源。

(二)保证优质蛋白质的摄入。瘦肉、鸡蛋、牛奶等动物性食物和豆腐等豆制品都是优质蛋白质的良好来源。

(三)常吃富含DHA、磷脂等脂肪酸的食物。如鱼、虾、贝类，尤其是深海鱼、蛋黄、肝脏等食物。

(四)适当增加富含维生素A、B族、C及铁等营养素的食物摄入，如：动物肝脏、奶类、坚果、新鲜蔬果等。新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还可促进脑组织对氧的利用，帮助消化，增加食欲。

三、及时补水别忽视，“提神”饮品勿轻信

高考期间，天气炎热，考生应适当增加饮水量，白开水是补水的好选择。宜少量多次，不要等到觉得口渴才喝水。

功能饮料只适合特定人群或在特定条件下饮用。通常不主张考生饮用功能饮料。如果平时没有喝，高考期间也不要尝试。

饮用浓茶、咖啡等也需谨慎，避免其神经兴奋及利尿作用影响睡眠和考试的正常发挥。

高考考试中，出现中暑情况怎么办

夏天到了，六一马上到了，端午节和高考也要来临了，在六月出的时候去考试天气怎么样呢？下面小编就来给大家接介绍一下，大家也可以了解一下具体情况，还有高考的注意事项哟

6月上旬，江淮、江汉、江南、华南、西南地区东部累计雨量一般有40～70毫米，其中江南北部、华南西北部、四川盆地东部等地的部分地区有80～150毫米;主要降水过程出现在2-3日、5-7日和9日前后。新疆北部、西北地区东部、华北、东北、黄淮累计降水量有10～20毫米，部分地区25～40毫米。与常年同期相比，西北地区东部、华北、黄淮、江淮、江汉、江南东北部降水量偏多2～5成，江南南部、华南大部偏少2～4成。

6月上旬，全国大部地区气温基本接近常年同期或偏高1℃左右。

1.提醒一：迟到15分钟就禁止入场

参加考试的考生，一定要在开考前20分钟开始进入试室，正式考试开始15分钟后禁止迟到考生进入试室。

2.提醒二：稿纸、手机是“禁品”

只允许携带规定的文具，包括考试用的铅笔、黑色字迹的钢笔、签字笔等，不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、计算器、移动电话、电子记事本等物品。否则将取消当次科目的考试成绩或各科考试成绩。

坚果方面，推荐考生可适量

吃核桃，核桃中的不饱和脂肪酸，可为人体神经系统提供营养，帮助其修复并有助于睡眠。

长要根据孩子的体质、饮食习惯安排食谱，避免让孩子暴饮暴食，增加肠胃负担，过饱也容易引起困乏而影响考试发挥。

医生推荐高考食谱(参考)

早餐：粥、粉、面、牛奶、豆浆等。

午餐：鱼类、肉类、蛋类菜肴。辅以青菜、汤类(老火汤除外)、水果(橘子、菠萝为佳)。

晚餐：适当吃一些红烧味、辣味、酸味等能激发食欲的菜，睡前喝一杯牛奶。

夏天吃西瓜和吹风扇更配哦。有条件的一定要在中午高温时期在空调房里待着，哪儿都不要去，小心中暑。用勺子大口大口吃西瓜，感觉倍儿爽。

喝果汁

夏天的时候就更要补充VC了，我们可以在家把喜欢吃的水果榨成汁，放在冰箱里，一口闷下去，沁人心脾的爽。

喝绿豆粥解暑

晚上可以把米饭换成绿豆粥，饮食营养丰富，又能应对炎热的夏季。

冰啤酒或者冰可乐

在冰箱中冷藏果的啤酒喝可乐更有冲击力，舌尖回味着那一丝让人铭记的凉意，再一口气吞下去，只想再来一口。

冲凉水澡或者经常洗脸

大中午休息在家里的时候痛痛快快的洗个凉水澡，如果上班也可以用凉水冲把脸提提神。

吹空调

有人说空调是21世纪最伟大的发明，还真是大赞哪，在空调房里可以舒舒服服的睡上一觉。可是空调也不能开很长时间，而且要记得开窗透气哦!

听冷笑话夏天可是听冷笑话的好时机了，听的你心胸开阔，而且哈哈的笑个不停。经过里外的调整是不是心情大好了?

高考衣服有什么要求

高考考试中，出现中暑情况怎么办？?

如果考生发生中暑，应尽快转移到通风阴凉的地方，解开衣扣，让汗水加快蒸发散热，也可以采取用凉毛巾、酒精擦身的措施，同时进行充分的补水。

如果在考场上出现身体不适，考生可立即举手示意监考员。一般情况下，考生在监考员陪同下临时离开考场，由医务人员进行紧急处理。

为了避免因天气炎热出现中暑，考前和考试期间，考生的饮食应当以蔬果为主，同时注意丰富食物种类，并适当补充瘦肉类食品。另外，考生要减少太剧烈的体力活动，注意补充水分。

出现中暑情况，将中暑的人转移到通风阴凉的地方，解开衣扣、用凉水降温；或者送往医务室求助医生。

高考衣服有什么要求如下：

1、穿宽松的衣服。特别要注意袖口要宽松。携慎

2、穿长度合适的衣服。太短的上衣或是低腰的下装，一动就会露出腰，容易分心。

3、不要穿全新的衣服。全新的衣服一是让人感觉到陌生感，二是怕以前没穿过不知道穿着会有没有不舒服的地方。

4、教室会开空调，看平时冷热反应程度，偏怕热的就穿短裤或是裙子，偏怕冷的就穿薄长裤。带一件薄外套，如果正好对着风口或是温度低时好穿上。

5、你有哪次考试考得特别好辩竖敬，如果你还记得那时穿的衣服也可以选择，这样会有激励和放松作用。

6、尽量选择舒适透气吸汗的衣服，随着高考的临近，天气也变得越来越炎热。在如此炎热的天气下进行考试，对于大多数学生来说的确是一个不小的考验。所以学生们在高考当天尽量穿舒适透气并且吸汗的衣服。否则很容易让自己的考试状态受到高温天气的影响。

高考穿衣服注意事项：

1、不穿新衣服。太新的衣服会使考生不舒服，加之情绪紧张，更容易烦躁不安。纤卖平时穿着舒适便捷的衣服考场上穿最合适了。

2、不要穿戴有字母、文字的衣服。以纯色为主还是比较保险，有时候穿带字母的衣服会被认为是作弊。

3、不要穿着过于个性。奇装异服、稀奇古怪的发型通通不要，太容易引起监考老师的注意，也容易使考生紧张，影响正常发挥。